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Donizeti Mota

Musculação e Yoga no mesmo dia!

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Bom dia!

Tem algum problema fazer musculação e yoga no mesmo dia e natação 2 x por semana, natação não é no mesmo dia da musculação?

Segunda, Quarta e Sexta musculação e yoga

Terça e Quinta natação!

Obs: Caso não tenha problema musculação e yoga no mesmo dia, qual melhor fazer primeiro a yoga ou musculação ou vice-versa?

Desde já agradeço.

Obrigado amigos por compartilharem seus conhecimentos!

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Não tem problema nenhum fazer os dois no mesmo dia, vejo até beneficios, pois o Yoga trará uma boa prevenção contra lesões e ainda ajuda no alongamento e relaxamento do seu corpo.

Acho melhor depois da musculação. Voce precisa tomar cuidado com excessos, pois existem hoje, vários tipos de Yoga, alguns até meio intensos no pré aquecimento, chamam de Power Yoga etc....Então ,se o seu Yoga for o tradicional, que valoriza a postura corporal e relaxamento, trará benefícios no pós musculação.

Abrç e bom treino.

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