Abdominais, Corrida, Musculação.

[Fernando Bull]

Quando eu entrei em cutting eu comecei só fazendo musculação com deficit calórico, e perdi bastante gordura sem perder massa.

Ai eu inventei de por aeróbicos e acabou resultando em um catabolismo muscular.

No próximo, não irei fazer fazer muito aeróbicos, somente no pós-treino cerca de 20min como a lipstick falou.

[paulo ciccone]

Sobre o Cutting, é "normal" perder massa magra nesse processo, não é? Sim, sou magro (1,78 de altura e 67kg).

Enfim, pelo que consegui concluir devo malhar pesado, o que faria eu perder essa localizada e apenas 20min de aeróbico para contribuir nisso e não perder a massa magra. É isso?

Obrigado pelas respostas.

[paulo ciccone]

Enfim, deve ser isso mesmo, rs. Obrigado para todos que me responderam!