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Overdose de PROTEÍNAS x Absorção


@IRON
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Duas medidas de Whey protein (Optimum)= 28,4g cada + 1/2 pacote de OPTI-PRO MEAL (Optimum)= 20g. TOTAL 76,8g

A pergunta é: Quanto de proteína que o nosso organismo é capaz de absorver por refeição pós treino.

Sei que há um limite de absorção, e sei também que esta alimentação é a mais anabólica de todas, porém não quero jogar grana fora ingerindo mais do que o necessário.

Eu treino ha 05 meses, tenho 1,75M, peso 79 Kg. e 17% gordura. Objetivo Hipertrofia.

[]`s

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