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SUPLEMENTOS, DUVIDA EM COMO TOMAR! (COMBINA)


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Treino a 1 ano e 7 meses , 29 anos , 90 kg , e efins.

Duvida :

Gostaria qsaber será ue combina , concorda ou não concorda a favor a opinao *@ cada um com respeito.

CREATINA+MALTO+Megabolic Super NO2 ( ANTES TREINO)

Glutamine - UNIVERSAL+Whey Protein (APÓS TREINO)

ALBUMINA ( ANTES DORMIR )

FICARIA EXCELENTE?

Um grande abração para vocês , colega$!!!!!

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Creatina NUNCA antes do treino.

Boa leitura:

viewtopic.php?t=108103

Muito obrigado por informar mais ...

veja ai embaixo:

COM RESPEITO , E SEGUINTE .. VEJA EMBAIXO !

Maiores os produtos para vender tipo de creatinas , e diz é o pioneiro toma antes de treino ( estomag vazio ) ...

DAR OLHADA , EXEMPLO "!

1 - http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... gralMedica

Sugestão de Uso: Diluir a porção de Creatina (1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional.

2- http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -Evolution

Sugestão de Uso: Recomenda-se a ingestão da porção de 3g (01 dosador medida cheio), 01 (uma) vez ao dia, diluída em 200ml de água mineral, cerca de 30 minutos antes do treino.

3- http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ealth-Labs

Sugestão de Uso: Consumir até 1 porção (3 g) meia hora antes do treino ou atividade física intensa.

e varias outros ...

Pois , ainda não tomei ... por enquanto que estou pesquisando ,e não queria prejudicar a saude e tb dinheiro colocar no lixo ... Prefiro entender com a considerencia as teorias para depois me sentir a segurança que sabe qualquer um dia posssui tomar de cretina..... que estava preparando as compra para tomar , veja :

Antes que nao li as teorias , achava que daria certo :

ANTES TREINO - Creatina - 300g - Ethika + Megabolic Super NO2 + 100% Maltodextrin - Atlhetica

DEPOIS TREINO - Glutamine - 120g - Universal Nutrition +`Whey Protein - 2 Kg - Bad Boy

ANTES DORMIR - ALBUMINA SALTO

SERÁ Q NAO É LEGAL C ISSO ?

1,83 ALTURA

90kg

treino há 1ano e 7 mes

--------------------------

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NO no pré

whey+malto+glutamina+creatina no pós.

glutamina+albumina+polivitamínico antes de dormir.

glutamina+albumina ao acordar

Obrigado , colega !

Só que nao tomo c isso tanto as coisa do começo , por enquanto to tomando

ANTES TREINO MALTO + FRUTA ,

ANTES DORMIR ALBUMINA

E

sem mais !

EHEHEHE

e ai , em breve .. .que to pesquisando ainda ! ! !

To querendo pra começar tomar suplemento$

CREATINA, WHEY PROTEINS ,NO2 , GLUTAMINA , ALBUMINA... E EXCLUIR MALTO ! ! !

vlw

podemos troca a informação,ideia...continuando ! u grande abraço

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