fisiculturismocombr Postado 21 de setembro de 2010 Autor Postado 21 de setembro de 2010 Se quiser usar malto antes do treino pode ser, eu prefiro usar durante. Mas no shake pós-treino é essencial usar malto também, pra não usar o whey como fonte de energon. é , antes que tomava durante ao treino MALTO e ai engordei mais 2 e meio CM da cintura ( de pança , ehehehe ) demais!!! dai pesquisei e descobri q diz se durante ao treino engorda e ai parei ao durante, e fui testar ANTES TREINO dai REDUZI / diminui p 3 CM CINTURA ..,. valeu memso por infrmoar COLEGA .. fico feliz q aqui está me ajudando, e as troca de informar da ideia.
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