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Qual a melhor maneira de tomar albumina a noite?


jason13
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Estava tomando albumina (salto´s) antes de durmir batendo-a com leite desnatado, assim ocorreria um aumento proteico e uma lentidão na absorção no período noturno, o que eu achava muito produtivo. Porém só esses dias fui prestar atenção que o leite desnatado contém 10g de carbo para cada 200ml. Isso a noite pode ser prejudicial, certo? Então o que devo fazer? Continuar com o leite para diminuir o tempo de absorção e aumentar a ingestão de proteína ou bater com água para não ingerir carbo algum?!?!

Valeu e bons treinos!

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Vc é profissional, tá sendo radical com a sua dieta (por qq motivo q seja), ou tem facilidade para engordar? Na minha opnião, isso é exagero. É possivel que esse nível de detalhe seja incoerente com o resto da sua rotina alimentar. Eu tomo do jeito que eu acho mais gostoso. Mas enfim, é uma opnião e nem foi isso que vc perguntou. A regra é: com água, absorção mais rapida. Com mais agua, mais rapida ainda.

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Vc é profissional, tá sendo radical com a sua dieta (por qq motivo q seja), ou tem facilidade para engordar? Na minha opnião, isso é exagero. É possivel que esse nível de detalhe seja incoerente com o resto da sua rotina alimentar. Eu tomo do jeito que eu acho mais gostoso. Mas enfim, é uma opnião e nem foi isso que vc perguntou. A regra é: com água, absorção mais rapida. Com mais agua, mais rapida ainda.

É isso ae cara, eu tomo com água para ter uma absorção mais rápida. Mas é incontestável que com leite desnatado e muito mais gostoso. Se você tiver tendência a engordar, toma com aguá cara.

Abs

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