UnborN Postado 12 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2010 Galera, meu tipo físico é ENDOMORFO, desde criança sempre tive uma quantidade significativa de gordura localizada, nunca cheguei a obesidade, sempre fui digamos q "fortinho", meu treino sempre teve muito aeróbico e poca musculação, queria dar uma mudada nisso, qual treino vcs me recomendam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 12 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2010 Depende do seu objetivo. Eu pessoalmente não acredito mto em algumas idéias de que para endomorfos o treino deve ser mais volumoso (com mais repetições/séries...) e para ectos o treino deve ser menos volumoso (poucas repetições/séries...). O ideal é que seja um treino que vc consiga aplicar alta intensidade e que vc se adapte bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
UnborN Postado 12 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 12 de outubro de 2010 Depende do seu objetivo. Eu pessoalmente não acredito mto em algumas idéias de que para endomorfos o treino deve ser mais volumoso (com mais repetições/séries...) e para ectos o treino deve ser menos volumoso (poucas repetições/séries...). O ideal é que seja um treino que vc consiga aplicar alta intensidade e que vc se adapte bem. Entao, menos repetição e maior intensidade? Ao contrário de mts, prefiro um resultado a longo/médio prazo, focando fullbody... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigo968 Postado 12 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2010 depende do seu objetivo amigow . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 12 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2010 Entao, menos repetição e maior intensidade? Ao contrário de mts, prefiro um resultado a longo/médio prazo, focando fullbody... Menos repetições e mais intensidade é uma opção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
UnborN Postado 13 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2010 depende do seu objetivo amigow . Ganhar massa e definir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 13 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2010 Ganhar massa e definir.. só isso? não quer um cafezinho também? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
UnborN Postado 13 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2010 só isso? não quer um cafezinho também? OOOOOOOOOOpa, se for de graça eu aceito ASUHASUIAS Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PauloEgídio Postado 13 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2010 Foque primeiro em 1 dos dois... é praticamente impossivel definir e ganhar massa ao mesmo tempo.. Recomendo q tu ganhe o volume desejado e dps sim seque. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
UnborN Postado 13 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2010 Foque primeiro em 1 dos dois... é praticamente impossivel definir e ganhar massa ao mesmo tempo.. Recomendo q tu ganhe o volume desejado e dps sim seque. SIm, primeiro eu ganho massa depois eu defino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora