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Qual o melhor treino para um ENDOMORFO


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Galera, meu tipo físico é ENDOMORFO, desde criança sempre tive uma quantidade significativa de gordura localizada, nunca cheguei a obesidade, sempre fui digamos q "fortinho", meu treino sempre teve muito aeróbico e poca musculação, queria dar uma mudada nisso, qual treino vcs me recomendam?

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Depende do seu objetivo.

Eu pessoalmente não acredito mto em algumas idéias de que para endomorfos o treino deve ser mais volumoso (com mais repetições/séries...) e para ectos o treino deve ser menos volumoso (poucas repetições/séries...).

O ideal é que seja um treino que vc consiga aplicar alta intensidade e que vc se adapte bem.

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Depende do seu objetivo.

Eu pessoalmente não acredito mto em algumas idéias de que para endomorfos o treino deve ser mais volumoso (com mais repetições/séries...) e para ectos o treino deve ser menos volumoso (poucas repetições/séries...).

O ideal é que seja um treino que vc consiga aplicar alta intensidade e que vc se adapte bem.

Entao, menos repetição e maior intensidade?

Ao contrário de mts, prefiro um resultado a longo/médio prazo, focando fullbody...

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