Reinaldo.Gomes Postado 16 de outubro de 2010 Postado 16 de outubro de 2010 pelo nível das suas perguntas, já dá pra imaginar que suplemento nenhum é bom pra voce agora. diz o que voce costuma comer durante o dia.
Gustavooliveira Postado 17 de outubro de 2010 Autor Postado 17 de outubro de 2010 de manha um misto com pão integral,almoço arroz integral salada e frango grelhado,lanche biscoito ligth e banana,jantar a mesma coisa do almoço.
ThaLauM EnemA Postado 17 de outubro de 2010 Postado 17 de outubro de 2010 É melhor vc ter uam boa alimentação de manha um misto com pão integral,almoço arroz integral salada e frango grelhado,lanche biscoito ligth e banana,jantar a mesma coisa do almoço. Acho que não se enquadra muito bem.
Reinaldo.Gomes Postado 18 de outubro de 2010 Postado 18 de outubro de 2010 sua alimentação está incrivelmente horrível. pesquise na seção de nutrição e monte uma dieta com proteína em todas as refeições, com intervalos em torno de 3 horas, com carboidratos complexos, massas integrais e alimentos decentes.
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