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DUVIDAS PARA TOMAR MEUS SUPLEMENTOS


nunotamassia

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Olá galera!

Gostaria que vcs me ajudassem a esclarecer alguma duvidas.

Treino a algum tempo e recentemente fiquei parado, engordei muito!

Regulei minha boca, voltei a correr e mandei meio frasco de DymaBurn.

Emagreci 7 Kg. Hoje estou com 1,72m e 78Kg.

Ja vinha tomando whey junto com o meu treinamento e com a corrida.

Agora gastei um pouco mais, comprei o myoplex deluxe (18 saches), whey protein optimum, dextrose, BCAA, Creatina, e ganhei 0.5kg de albumina.

Treino pela manha, as 7:00 da matina (bem foda acordar), e gostaria de sugestoes para tomar os suplementos corretamente.

Primeiramente pensei em tomar creatina+BCCA pré treino, 1/2 myoplex + BCAA + Dextrose (se necessario) no pós treino, 1/2 myoplex no lanche da tarde, e 1 dose de whey antes de durmir.

Qndo acabasse o myoplex, pensei e colocar a albumina antes de durmir e a whey no lugar do myoplex.

O que vcs acham?

Abraços

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Eu faria o seguinte.

Ao acordar: Albumina

Pós: dextrose+whey+crea

Antes de dormir 1/2 myoplex(podendo ser utilizado o outro meio ao acordar)

bcaa guardaria pro cutting

cuttung vc diz pra qndo eu for para a definição?

e se eu tomar 1/2 myoplex antes de durmir todo dia, e colocar a crea com a albumina ao acordar? pois é a hora que eu treino

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