DUVIDAS PARA TOMAR MEUS SUPLEMENTOS

[nunotamassia]

Olá galera!

Gostaria que vcs me ajudassem a esclarecer alguma duvidas.

Treino a algum tempo e recentemente fiquei parado, engordei muito!

Regulei minha boca, voltei a correr e mandei meio frasco de DymaBurn.

Emagreci 7 Kg. Hoje estou com 1,72m e 78Kg.

Ja vinha tomando whey junto com o meu treinamento e com a corrida.

Agora gastei um pouco mais, comprei o myoplex deluxe (18 saches), whey protein optimum, dextrose, BCAA, Creatina, e ganhei 0.5kg de albumina.

Treino pela manha, as 7:00 da matina (bem foda acordar), e gostaria de sugestoes para tomar os suplementos corretamente.

Primeiramente pensei em tomar creatina+BCCA pré treino, 1/2 myoplex + BCAA + Dextrose (se necessario) no pós treino, 1/2 myoplex no lanche da tarde, e 1 dose de whey antes de durmir.

Qndo acabasse o myoplex, pensei e colocar a albumina antes de durmir e a whey no lugar do myoplex.

O que vcs acham?

Abraços

[beschlemper]

Qual seu objetivo?

Qual sua dieta?

[NUTRICIONISTA_IGOR]

Qual seu objetivo? perder peso ? ganhar massa muscular ? definir ?

Qual sua dieta?

2

[nunotamassia]

.

[nunotamassia]

2

Entao igor, no momento ganhar massa!

e após finalizar esses suplementos, partiria para a definição, junto de um termogenico.

o que acha?

Obrigado pela resposta

[oozaru]

Eu faria o seguinte.

Ao acordar: Albumina

Pós: dextrose+whey+crea

Antes de dormir 1/2 myoplex(podendo ser utilizado o outro meio ao acordar)

bcaa guardaria pro cutting

[nunotamassia]

Eu faria o seguinte.

Ao acordar: Albumina

Pós: dextrose+whey+crea

Antes de dormir 1/2 myoplex(podendo ser utilizado o outro meio ao acordar)

bcaa guardaria pro cutting

cuttung vc diz pra qndo eu for para a definição?

e se eu tomar 1/2 myoplex antes de durmir todo dia, e colocar a crea com a albumina ao acordar? pois é a hora que eu treino

[oozaru]

sim cutting é qnt tu for definir.

e nao precisa crea no pré, tu nao vai usar ela no treino, usa no pós. A albumina e o myo eu ja tinha sugerido.

[nunotamassia]

Muito obrigado pelas dicas oozaru

[nunotamassia]

Fala galera.

Comecei meu treinamento com os suplementos aqui citados hoje.

treino ABCDE, para hipertrofia maxima!

Irei postando as novidades aqui!

Abraços