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Remada alta


PauloEgídio
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Meu treino de ombro/trapézio é : desenvolvimento nuca( variante com halter) , elevaçao lateral com halter ( as vezes cabo ),elevação frontal halter e crucifixo inverso. Trapezio:encolhimento e REMADA ALTA..

Pesquisando bastante sobre remada alta vi muita gente dizendo q é um exercicio não funcional q tem alto risco de lesão... tanto nas articulaçoes do ombro quando nos punhos.. e realmente é um exercicio meio desconfortável,pelo menos com barra...

Gostaria de saber q se eu abolir esse exercicio da minha rotina o treino de trapezio ficaria fraco apenas com o encolhimento? faço 3x12 maximo de carga..

Alguma sugestão? :roll:

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É o que o Reinaldo disse, faz o encolhimento e suas variantes :

-Encolhimento de ombros com haltere de barra

-Encolhimento de ombros com haltere de barra atras do corpo

-Encolhimento de ombros com haltere fixo

-Encolhimento de ombros com retraçao

Quanto as lesoes e ao desconforto na remada alta, posso dizer que nao é o meu caso, faço remada alta, com duas variantes de pegada (neutra e pronada) e nao sinto desconforto nem nunca me lesionei.

Bons Treinos!

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