QUERO SECAR DEFINIR

[Heraldo Costa]

tenho 15 anos peso 85 kilos devo ter 1,80 de tamanho

80cm de abdome e 32 de braço mole

e quero chegar no 70 kilos

GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGUN SUPLEMENTO PARA EU PERDE GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA ABAIXO DO ABDOME,DO PEITO,PERDE GORDURAS DO BRAÇO PORQUE MEU BRAÇO VAI CRESCENDO DEVIDA A MALHAÇAO E A GORDURA CRESCENDO JUNTO. POR FAVOR ME AJUDEM

NAO ME MANDA FAZER DIETA JA TO FAZENDO UMA DIETA RIGOROZICIMA

JA MALHO 4 MESES 30MINUTOS DE AEROBICO E 1.00 HORA DE MUSCULAÇAO

me ajudem por favor !!!

agradeço deus de ja

não existe isso o que vc diz no post...quer perder gordura da barriga...só da barriga? isso não existe mano...

quando vc começa a perder gordura vc perde primeiro dos lugares mais fáceis e depois os mais difíceis...

mas já te digo uma coisa:

quer perder gordura não é?

saiba que acima do músculo...há uma pequena camada de gordura tb (na verdade todo o nosso corpo é revestido de gordura)

e se vc quiser só emagrecer...com certeza...irá perder essa capa de gordura do braço tb...podendo ir para 31 ou 30 cm...

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faz o que eu te disse...

Malha pesado mano

e faz com que essas gorduras (que no meu ver não é muito...seu bf no meu ver é considerado normal) joguem a favor de vc...malhando pesado

há estudos que revelam que a pessoa quando perde a camada de gordura...ou perder a gordura do corpo (emagrecer) e depois tentar ganhar massa magra é mais difícil do que uma pessoa que já contenha algum percentual de gordura (essa ganha massa muscular mais cedo

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agora é com vc:

se quer secar e depois tentar ganhar massa muscular ou

ganhar massa muscular ao mesmo tempo que vai queimando a gordura

a escolha é sua

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e uma boa alimentação (dieta)

[Reinaldo.Gomes]

32 de braco e quer definir o que? o osso?

o legal é que quando definir deve ir pra uns 30

[Heraldo Costa]

o legal é que quando definir deve ir pra uns 30

pô...vc pegam pesado heim? rsrsrsrs..faz isso com o leke não..rsrsrsrs

eu tb fui sincero....

leke...manda bronca..vamos ver se em um ano com o que eu te disse...vc ganha pelo menos uns 3 cm de braço

fuiiiiiii

[Quebra-pedra]

32 de braco e quer definir o que? o osso?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...eu ri

[OHerc]

32 de braco e quer definir o que? o osso?

Eu ri demas!

Véi! Pra que a pressa? Se sua dieta é rigorosa você ira alcançar seu objetivo, tenha calma.

Abraço.

[Heraldo Costa]

Eu ri demas!

Véi! Pra que a pressa? Se sua dieta é rigorosa você ira alcançar seu objetivo, tenha calma.

Abraço.

com certeza...

conseguiu reduzir seu bf esse mês?

[David Silva]

32 de braco e quer definir o que? o osso?

essa foi cruel...até a minha mulher riu