O que comer antes de correr!

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Aeróbico depois do treino?

Isso aí provavelmente vai te fazer catabolizar de vez perdendo massa magra ao invés de gordura. Que eu saiba o treino de aeróbico deve ficar distante do anaeróbico pra evitar este risco.

Acho que no caso de não se ter tempo o certo é achar uma lacuna na rotina dos treinos e colocar o aeróbico e é claro cuidar muito bem da dieta.

Eu normalmente treino anaeróbico pela manhã e a noite fecho com o aeróbico. O certo seria eu fazer o contrário pra aproveitar o jejum, mas se eu fizer isso ou tenho um treco ou me fodo a noite pra fazer o anaeróbico. Academia lotada, calor dos infernos e etc prefiro evitar.