Flacidez no Abdome

[xguiboy]

Boa tarde,

estou com uma duvida,

tenho 19 anos, 1,75m, 73kg

ano passado tinha 90kg e um percentual de gordura de 17%

depois de uma dieta e um pote de lipo-6 meu peso baixou para 73kg e meu percentual 11,1% (7% no abdome)

o problema é que não consigo definir o abdome,

faço musculação e jiu-jitsu 5 vezes por semana.

gostaria de saber o que fazer para acabar com o excesso de pele no abdome,

li que gelatina e colageno ajudam.

é verdade?

o que deveria fazer para definir o abdome?

[Fernando Bull]

Cara, você perdeu 17 Kg e abaixou só isso o BF ? Você perdeu muita massa magra meu filho.

Da uma pesquisada sobre definiçao que você vai arranjar varios artigos ai falando sobre tal.

[Fragalho]

Bom, acho que voce deveria treinar forte, montar uma dieta legal e ganhar massa nesse abdomen aih...

Provavelmente tá flacido pq voce tem pouca massa magra nele... ae o q resta eh gordura.

Tenta montar uma dieta pra hipertrofia pra ver se voce ganha mais massa magra.... deve melhorar seu abdomen.

[xguiboy]

é

eu fui numa nutricionista e ela me deu uma boa dieta,

meu treino de musculação é bem forte,

é melhor treinar abdome todos os dias ou 2ª, 4ª e sexta?

pois na minha ficha está no treino A, B e C.

execícios:

abdominal maquina - 5x15

abdominal puxador - 4x20

abdominal cross over unilateral - 5x20

abdominal remador - 5x20

o que acham?

está bom?

é melhor treinar um dia sim outro não?

[Fragalho]

Bom, já tem meio caminho andado agora.

Abdomen soh seg, quarta e sexta. Eh como um musculo normal, tem de descansar.

Achei mto volumoso esse seu treino de abdomen cara... acho q vai passar um bom tempo na academia, alem de ser desnecessario tanto exercicio. Ainda mais vc q ta começando agora neh

[OHerc]

E outra coisa, é na calma, sem pressa nenhuma, flacidez é fogo, tem que ganhar massa magra, depois perde gordura e faz isso mais umas muitas vezes até que seja satisfatório o resultado.

Boa sorte

Abraço