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po cara mas nem sempre tem como ta ingerindo proteina,se brotasse do bueiro era até mais fácil mais tem horas que num rola

po vc só come 5 refeições por dia . "se é que barra de cereal e fruta é refeição" e msm assim acha inviavel colocar proteina em todas as refeições?

melhor tu continuar na msm e esqueça uma dieta melhor

Postado

po irmão tem hora que é inviável mesmo to no trabalho e é o que tem pra comer, vo faze o que ué,num dá num dá, no resto das refeições consumo proteína

e 5 refeições num é tão pouco, a nutricionista falou de 5 a 7, quando dá faço mais refeições,quando num da só 5 mesmo

Postado

oh meu véio eu trabalho em obra, a única hora que eu tenho tempo mesmo é na hora do meu almoço, esse lanche das 9 só falta eu engoli o alimento sem mastiga

gostei foi da idéia do rapaz ali das barrinhas de proteína :lol:

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