m-drol [acompanhamento]

[japo.]

bom,nao sei se essa parte do forum é a certa pra postar isso. :s mas la vai

comprei um ciclo de mdrol - 45caps

comecei a tomar segunda-feira passada dia 03-01-2011

o ciclo é duas caps ao dia uma meia noite e outra meio dia. e assim que acordo tomo um centrum

no pré e no pós treino tomo malto.

altura: 1,85

peso: 84kg

idade : 18

bf não sei :S

de segunda pra ca,estressado pra cara@#$% ,os musculos deram uma inxadinha.

meu treino é o seguinte

segunda: costas,biceps,ante braço e abdominal

terça: peito,ombro,trapezio e triceps

quarta: perna e abdominal

quinta: mesmo treino de terça

sexta: mesmo treino de segunda

sabado: mesmo treino de quarta

domingo dia de descanso ne.

proxima segunda,pretendo mandar uma albumina pra tomar na hora que acordar e antes de dormir.

me alimento de 3 em 3 horas no maximo passa uns 30 minutos. ;; oaisuiausoiasu'

salagado cortei da alimentação,mas carne,ovo e frango quase todo dia.

quem quiser seguir meu treino e os resultados,só ficar acompanhando etc e tal.

OBS: SR's MODERADORES,SE ESSE NAO FOR O LUGAR CERTO PRA EU ESTAR POSTANDO,DESCONSIDERE O MEU POST E PODE TRANCAR. VLW!

[FelipeSilva]

com esse treino ai tu nao vai inxar nada

vc treina peito na terça e ja treina de novo na quinta

ta totalmente errado

ta fazendo dieta de 4 mil calorias por dia?

to ciclando mdrol tambem e ja vejo resultados notaveis no 4 dia de uso

abraco.

[japo.]

bom galera,tô na segunda semana do ciclo.

ja tô conseguindo notar uma diferença tanto no meu tamanho como na minha força.

o estresse diminiu muiiito.

agora essa semana vou mudar meu treino

segunda - costas,biceps,ante braço e abdomen

terça - peito,triceps,ombro e trapezio

quarta - perna e abdominal

quinta - mesma coisa de segunda

sexta - mesma coisa de terça

sabado - mesma coisa da quarta

pra reforçar no pre e no pós treino tomo malto.

tô pensando em mandar um stanodrol tbm,pra dar um pump melhor,mas nao sei ainda,se começar vou começar quarta.

no final de todo treino,eu comecei a fazer 30 minutos de bicicleta

hoje ( 10/01/2011 ) esqueci de tirar minhas medidas,mas amanha vou tirar e posto aqui.

[japo.]

bom,hoje o treino nao foi aqeles excelentes nao. :s

tive uma pequena vontade de vomitar,mas nada que nao tinha sentido antes...

deve ter sido ou pq peguei pesado ou por nao ter me alimentado direito,mas sempre como a mesma coisa todos os dias antes de treino,2 bananas e malto

hoje coloquei mais peso do que antes e consegui fazer as series na lpz

mas no final do treino tava exausto,era pra ter feito 30 minutos de bike,mas voltei pra casa pra me alimentar. ;;

hoje esqueci de tirar as medidas de novo,mas provavelmente amanha eu tiro.

[japo.]

hoje dia 12-11 fiz treino pesaaado pra perna. ;;

chega fiquei com as pernas tremendo. ;;

oiasuoausoiausoiausoiausoiasuoiu

hoje comecei a tomar albumina da Solaris,pensei que tinha o gosto ruim,mas o gosto é bom '-'

outra coisa,tô com 86kg e no final de todo treino tô fazendo 30 minutos de bike

hoje tentei mudar --' fui correr na pista,mas meu tenis nao tava ajudando e voltei pra bike

valew

[hellfile]

Voce so come 2 bananas e malto antes do treino?

ta explicado porque voce passo mal..

ja senti mta vontade de vomitar durante o treino, e ocorre por diversos motivos, as vezes porque comeu demais, de menos, ou por excesso de forca sem uma respiracao adequada.

no meu caso ocorre as vezes porque comi demais..

e se voce espera crescer, e o que deveria fazer tambem.

alimentacao durante o ciclo inteira deve ser PUNK.. no minimo 4000kcal, cortar gordura e principalmente sal, e SEMPRE fazer uma boa refeicao antes do treino (aprox. 1h antes) com carboidratos de baixo indice glicemico e proteinas. Voce esta tomando um carboidrato de alto indice glicemico, que vai te dar um pico de insulina, energia instantanea, e sonolencia, e simplesmente nao ha proteina nenhuma na sua refeicao pos treino. Totalmente errado.

Amigo, antes de voce estar usando esteroides deveria aprender a se alimentar, seu ciclo vai ter muuito pouco resultado, alem de todo seu ciclo nao valer o prejuizo a sua saude pelos resultados gerados.

Eu to ciclando m-drol a 3 semanas, to no inicio da 4 semana, e ja obtive 9kg de ganhos, sem aumento de BF, 3,5cm de biceps. E se nao fosse minha alimentacao peesada, nao teria tido 1/4 dos ganhos que tive. Minha meta eh 12kg.

Um coisa que pode te ajudar a entender como os esteroides vao agir no funcionamento do nosso organismo, ele vai praticamente abrir sua valvula de absorcao de nutrientes.. antes do meu ciclo, eu comia comia comia, e kagava tudo.. quanto mais eu comia mais eu kagava.. o corpo tem um limite pra absorcao de nutrientes. Ao comecar a tomar esteroides, a principal diferenca que senti, foi esse efeito, de absorver todos nutrientes que eu ingerir, sendo muito pouco disperdicado pelo corpo. Portanto alimentacao eh fundamental, sem gordura principalmente, frituras, e sal.

Abss