2 meses de musculação, 1 de suplementacão com Whey e agora?

[XDinhoX]

Comecei no começo de dezembro agora e depois de 1 mês

comprei Whey Protein da Athletica, nao é muito cara mas compensou.

Passou um tempo e agora semana passada comecei a me sentir mais fraco

ou era porque nao me alimentava suficiente antes do treino

ou era o Overtraining daí entao comprei um Dextrose que lí aqui no forum

que a Whey sem um repositor de energia iria se tornar a minha energia necessaria.

Relatando desenvolvimento:

14 anos

26cm de Bíceps ---- 27,5cm

Peso 51,5Kg ---- 53kg

Tudo em 2 meses com o Whey Protein

agora ele ta na metade e minha Dextrose no começo

Acredito que vá acabar no começo de Fevereiro.

Meu amigo com mesma idade que eu está com a altura 5 cm maior que a minha (minha é de 1,68 a dele é 1,73)

e o meu peso é 51,5kg quando começou e o dele 46kg.

Realmente dava dó dele, no entanto ele estava tomando a Creatina acompanhada de médico

e a principal diferença que vi nao foi no peso mas no ganho de massa magra e definição.

Resumindo: vou ter 2 meses de suplementação e quando terminar os meus quero

comprar a Creatina da Athletica Evolution (http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -evolution)

Ja vi muitos resultados mesmo e queria ja passar para a Creatina, já que minha força aumentou pouco

Eu compro a Creatina ou Continuo com o Whey Protein + Dextrose?

[PatoNiq]

vc é muito novo, vá com calma

devia ter treinado uns 6 meses sem suplementação alguma e só depois, talvez, pensar em algo.

cuidado que está em fase de crescimento, se fizer musculação errado isso irá te prejudicar bastante.

vá com calma, se não logo logo já está tomando bomba

[Bunitinho]

Reinaido essa frase é sua mais vou usar rápidinho !

"Diretamente da Universidade de Harvard o sabe tudo da musculação.....''

Daonde você tirou isso ?

Comecei no começo de dezembro agora e depois de 1 mês

comprei Whey Protein da Athletica, nao é muito cara mas compensou.

Passou um tempo e agora semana passada comecei a me sentir mais fraco

ou era porque nao me alimentava suficiente antes do treino

ou era o Overtraining daí entao comprei um Dextrose que lí aqui no forum

que a Whey sem um repositor de energia iria se tornar a minha energia necessaria.

Relatando desenvolvimento:

14 anos

26cm de Bíceps ---- 27,5cm

Peso 51,5Kg ---- 53kg

Tudo em 2 meses com o Whey Protein

agora ele ta na metade e minha Dextrose no começo

Acredito que vá acabar no começo de Fevereiro.

Meu amigo com mesma idade que eu está com a altura 5 cm maior que a minha (minha é de 1,68 a dele é 1,73)

e o meu peso é 51,5kg quando começou e o dele 46kg.

Realmente dava dó dele, no entanto ele estava tomando a Creatina acompanhada de médico

e a principal diferença que vi nao foi no peso mas no ganho de massa magra e definição.

Resumindo: vou ter 2 meses de suplementação e quando terminar os meus quero

comprar a Creatina da Athletica Evolution (http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -evolution)

Ja vi muitos resultados mesmo e queria ja passar para a Creatina, já que minha força aumentou pouco

Eu compro a Creatina ou Continuo com o Whey Protein + Dextrose?

Via com calma amigo, DIETA é mais importante que esses suplementos aí se eu fosse você ,focava em dieta , e não e em suplementação..

[kryszor]

parei no overtraining.

[Reinaldo.Gomes]

whey é pro resto da vida.

dieta também.

[alwaysgrowing]

po meu veio,tu tem 14 anos,ta malhando há 2 meses,ai agora que ta apenas um mês tomando whey pergunta e agora ? agora você continua do jeito que tá,num começa a se entupi de suplemento,tá muito novo