musculo 1 x semana

[FUTURO PERSONAL44]

Pessoal rapido se possivel,eu sempre treinei os musculos 2x por semana(ja treinei 3 quando era iniciante) e queria saber a treinar 1x por semana ainda da resultados bons ja que o espaço de descanso e muito longo

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Título editado, retirei a palhaçada: "rapidooooooOOOO..."

[Lipstick]

Primeiro vc tem q decidir oq quer da vida né brolly....

[Heraldo Costa]

claro que não..se vai treinar uma vez por semana só..é melhor não treinar

[Décio Paiva1338434563]

dependendo da intensidade...

[FUTURO PERSONAL44]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pessoal eu queria dizer cada musculo 1x por semana nao so um dia por semana

[BLACKBOY]

Primeiro vc tem q decidir oq quer da vida né brolly....

(2)

[Junis]

Mas é claro que da resultado!

Ao meu ver, muito mais resultado que ABC 2x

[hacker]

claro que sim eu por exemplo treino assim A-peito, B- costas, C- triceps e perna, D- biceps, E- ombro e panturrilha

[Bruno_v12]

"...já que o espaço de descanso é muito longo...". Não acredito..

Você deve treinar duas vezes cada grupo muscular por semana se:

For uma aberração genética;

Estar entupido de bomba;

For um monstro em pré contest;

Ou se quiser ficar com overtraining.

[Arthur Cancian]

claro que não..se vai treinar uma vez por semana só..é melhor não treinar

Você está falando de ir 1x por semana treinar, e não de treinar 1x por semana cada grupamento né? :