Como perde barriga

[washington1995]

Ai minha mae esta querendo perde a barriga o abdominal faz perde ??Vlw

[Heraldo Costa]

isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não?

abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok?

uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí...

[washington1995]

isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não?

abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok?

uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí...

Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ?

[Heraldo Costa]

Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ?

se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí..

o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar...

[washington1995]

se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí..

o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar...

Ok Entendi Vlw pela ajuda ae mano !

[Heraldo Costa]

valeu mano..qualquer duvida..posta aí ok?

[washington1995]

valeu mano..qualquer duvida..posta aí ok?

Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki

Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

[Heraldo Costa]

Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki

Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

já te respondi lá mano...valeu...

[Matheusbp]

Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

Não! .. demora MUITO MAIS!