Treino AB2x para não-iniciantes [avaliem]

[Reinaldo.Gomes]

1.5 é o nome porque voce faz um treino 1x na semana e o outro 2x

A B A

B A B

A B A

. . .

[lucasdgx]

1.5 é o nome porque voce faz um treino 1x na semana e o outro 2x

A B A

B A B

A B A

. . .

Eu sei o que significa cada sigla e respectivos treino.

Mais AB1.5x eu vou malhar menos do que eu malho hj, estou errado?

Sendo que eu tava é querendo aumentar a frequencia...

Você malha 1.5x?

[Reinaldo.Gomes]

eu faço abc.

então tenta treinar AB todo dia, ao invés de dia sim, dia não, e ve se aguenta.

[lucasdgx]

eu faço abc.

então tenta treinar AB todo dia, ao invés de dia sim, dia não, e ve se aguenta.

É, vou experimentar assim. Bom pra dar uma variada nos estímulos... se ficar muito tenso eu tento AB1,5x

..

Alguém tem mais algum comentário? Observação?

Acham que está boa a ficha?

fala alguma coisa aí gente