kadisonsilva Postado 13 de março de 2011 Postado 13 de março de 2011 Mano dependendo do treino e do musculo treinado pode-se demorar até 1 semana para ter uma recuperação completa....
Visitante Postado 13 de março de 2011 Postado 13 de março de 2011 Negativo. Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico.
Everton Santos Postado 14 de março de 2011 Postado 14 de março de 2011 Negativo. Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico. O músculo não é o único que precisa de descanso. Tem um termo chamado de heterocronismo de recuperação, a musculatura vai levar um determinado tempo para se recuperar, os tendões vão precisar de mais tempo, os ossos de mais tempo ainda. Além do mais é preciso lembrar da recuperação dos sinergistas, o ombro comumente é quem sai prejudicado nesse ponto.
Visitante Postado 14 de março de 2011 Postado 14 de março de 2011 Nada disso ultrapassa 96hrs. Aliás, afirmo que em 72 qualquer pessoa está apta a treinar outra vez. O problema dos sinergistas pode ser corrigido com uma rotina bem elaborada.
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.