Indiquem boas maneiras de preparar atum em lata

[O Garoto Destemido]

Pretendo incluir atum na minha alimentação , é um alimento com proteinas de alto valor biologico e é rico em gorduras boa.

O unico problema é que eu não sei como preparar atum em lata, e peço que me orientem nesse pate

[xupisko]

eu faço bem simples, misturo com maionese light e mando pra dentro.

[leonardo52]

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

[O Garoto Destemido]

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

Cru mesmo?

[heveer]

Eu tiro a água e faço um sanduiche com atum, salada, pão integral e às vezes queijo!

[Bunitinho]

Qual problema ? eu como com o pão , fica bom..

Ele é cru mesmo, se você esquentar muito perderá sua propiedades,e desnaturando proteínas, e tornando a gordura boa uma gordura ruim.

[gauchotche]

eu tb misturo com maionese e como com pão integral... de noite é uma lata de atum com maionese e salada...

[hacker]

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

2

[Matheusbp]

eu também como ele cru, só tiro da lata e coloco dentro do pão! uma delicia! rsrs

[makaneiro]

2

3