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com o término da creatina perdemos normalmente quantos % ?


Luciano Magela
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olha, sei que existem milhões de topicos sobre creatina e tals, mas eu tou pesquisando a uma hora e n chego a nenhuma resposta concreta,

minha duvida eh a seguinte,

tomo whey protein a 6 meses, e vou começar a tomar creatina da universal, sei que quando terminar minha creatina vou perder o q ganhei porque era soh retenção de liquido, mas eu quero saber quanto eu vou perder, pq se for perder 100% não vale nem a pena comprar, e quero saber tbm se a força q eu ganhei tomando creatina ainda continuará,

e afinal de contas, vale msm a pena tomar apenas uma vez creatina?

OBS : qndo terminar a creatina nao vou parar de malhar, vou apenas continuar com o whey protein treinando normalmente.

OBS ²: eu ganho algo alem de retençao liquida? massa ? algo do tipo? ou eh soh retenção e pronto?

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olha, sei que existem milhões de topicos sobre creatina e tals, mas eu tou pesquisando a uma hora e n chego a nenhuma resposta concreta,

minha duvida eh a seguinte,

tomo whey protein a 6 meses, e vou começar a tomar creatina da universal, sei que quando terminar minha creatina vou perder o q ganhei porque era soh retenção de liquido, mas eu quero saber quanto eu vou perder, pq se for perder 100% não vale nem a pena comprar, e quero saber tbm se a força q eu ganhei tomando creatina ainda continuará,

e afinal de contas, vale msm a pena tomar apenas uma vez creatina?

OBS : qndo terminar a creatina nao vou parar de malhar, vou apenas continuar com o whey protein treinando normalmente.

OBS ²: eu ganho algo alem de retençao liquida? massa ? algo do tipo? ou eh soh retenção e pronto?

nao é bem assim não...

vc vai perder líquido sim..mas é pouco..

de musculo vc não perde nada...

o segredo da creatina está justamente na retenção hidrica, porque ela dilata mais um pouco as fibras musculares para receber mais nutrientes ali (amino nas células musculares), mas quando vc para de tomar as fibras vao ficar dilatadas, perdendo um pouco a retenção...

mas vc terá mais força que antes porque pegou um carga maior (pode perder um pouco de força, mas é pouca coisa, alguns como eu não perdem assim tão significativamente)

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