Suplemento : Massa , bom , ruim , resultados , nao ?

[igor-japah]

Gostaria de saber mais sobre esse suplemento , pois meu instrutor vende e me indicou a tomar

Pesquisei um pouco , e pelo pouco que vi , é aconselhavel para se ter uma noção da vida de suplementos e ganho de energia .

Tenho 170cm

15 anos

56Kg

Obejetivo : Hipertrofia , ta muuuuuuuuuito longe , mais ainda chego la

[romeo]

É o quê, macho?!

Porra de título é esse?!

"Noção da vida de suplementos" ???

Explica isso melhor..

[oozaru]

dizem que é bom com extrato de tomate, mas eu prefiro alho e oleo

[igor-japah]

KKKKKK

Certo , indo direto ao ponto a minha dúvida é : A massa , tem algum ponto fraco ? Dá mesmo resultados ?

[Rodrigo_doca]

Sim . se mal administrado ganha banha !se vc tiver uma boa dieta p hipertrofia coisa que eu duvido !vc ira ganhar peso independente de tomar hipercalorico ou não .

[igor-japah]

cara , a dieta minha é comer de tudo o quanto poder

Muito arroz e feijão e tudo a mais que tiver pra comer , evito apenas frituras por motivos obvios .

Faço uma salada e coloca um bocado de azeite de olivia extravirgem .

Pode nao ser uma dieta , mas tbm nao é um descuido com a minha alimentação , creio eu .

[Matheusbp]

sim é descuido, vc nem imagina o que significa comer de verdade, poste tudo q vc come durante o dia com os horarios, das refeições e do treino, aí agente pode te ajudar em alguma coisa.

[igor-japah]

Certo , ai vai mais ou menos o meu dia :

06:30 - 1 pão com presunto e mussarela com 1 todinho de chocolate ou shake( 200 ml )

09:30 - Como na escola , geralmente tem sempre algo com arroz , então eu quase sempre como

11:30 - almoço , o que geralmente tem são alguns legumes e verduras , eu faço uma salada e coloco azeite extravirgem , como muito arroz , feijão e os legumes e verduras que tem ( obs : nao como só cebola e gilo )

15:00 - geralmente faço um pão com presunto e mussarela tbm , e como algumas bananas

18:00 - Janta , mesmo jeito que o almoço , nunca sei de fato o que vai ter , mais como de tudo

21:00 - como algumas laranjas e antes de dormir umas 2 ou 3 bananas .

Durmo um pouco tarde 23:00 para 00:00 , tenho que melhorar isso , vou fazer um planejamento para que tudo entre no seu devido horario

Tá ai meu dia , espero que agora possam fazer algo como vc disse matheus , e obrigado ae por ser paciente e compreensível , a todos

[oozaru]

nossa, fazia tempo que nao via uma dieta tao ruim rs

vai na sessao nutricao e faca uma dieta la pq se formos arrumar aqui vamos ter que arrumar cada alimentacao tua.

[Deco Jiu Jitsu]

CUM ESSA DIETA C VAI LONGE...LONGE DE GANHAR MASSA MUSCULAR!

E SUPLEMENTO SEM UMA BOA DIETA PODE ESQUECER, É DINHEIRO JOGADO FORA!