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Way protein para emagrecer


gxitha26
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galeraa prazeeer, sou novo aqui e tenhooo muitaas duvidas ! hahahah

tenho 17 anos , 1,65 e peso 78 kg, e estou em minha opiniao acima do peso, e isso é serio.

Tenho uma alimentaçao balanceada porem nao consigo perder peso (visando os 72 kg)

faço muay thai 3x na semana e corro durante 50min na praça 4x.

estava pensando em tomar way de qualidade para poder subistituir refeiçoes como a janta e o cafe da manha, agora nao sei se ele é o mais recomendado :)

Agora minha duvida : no meu caso o way vai me ajudar ?

qual a melhor forma de tomar ?

qual devo comprar ?

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o whey nã vai te ajudar a emagrecer . ele ajuda a ganhar massa muscular e não perder gordura ! o que vc precisa é de dieta !se vc se alimentar direito e fizer isso que vc diz que faz . não tem como não emagrecer !

posta a sua alimentação balanceada ai p ver se o problema é isso !

[2]

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Na verdade nao estou seguindo um cardapio fixo, estou restringindo as porções de carboidratos como pães, massas e arroz nas minhas refeições

no lugar de carboidratos, estou pondo os alimentos que sejam fonte de proteína magra como carne de frango, peito de peru, pescada, salmão, queijo branco, iogurte.

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