Suplementando errado?

[romeo]

Em um ano, hein?!

@topic

Agora fica o pessoal da familia 'Vai pelo seu irmão, ele estudou.' E eu não tenho argumentos para contra-bater. O que devo dizer?

ps: Minha creatina acabou hoje. O que devo tomar no lugar dela? Ou fico só no whey/albumina e malto msm?

Parabéns!!! Muito bom..

Tenha personalidade e explique o porquê da sua escolha, se é que você acha mesmo que precise dar satisfação a respeito disso.. o que mais você encontra aqui e em outros locais são informações acerca do assunto.. se ainda não se sentir seguro, pesquise um pouco mais..

Whey/malto + albumina está de excelente tamanho..

Procure ver sua alimentação.. e manda bala nos treinos, não esquecendo do descanso necessário..

Abraço!

[ninga]

O pessoal malhou seu irmao, mas a verdade é que o profissional de educaçao fisica nao é obrigado a saber sobre suplementos alimentares. O foco é outro e nen vou entrar nesse merito aqui. Conheço bons professores, que realmente entendem muito de treinamento e nada sobre suplementaçao.

Quando falei que ele faltou as aulas de fisiologia do exercicio, falei de brincadeira, se ele nao tivesse frequencia minima nessa disciplina certamente nao teria se formado. E outra, nen todo professor gosta de fisiologia do exercicio, que é a unica disciplina no curso que liga nutriçao ao exercicio. Mesmo que ele goste, esse conselho que deu é errado, se ele pesquisar em qualquer lugar, inclusive aqui no forum, vai encontrar uma explicaçao tecnica segundo os livros em que ele proprio estudou na faculdade.

Ja tem outros profissionais que manjam muito de fisiologia mas nao conseguem pegar um atleta e passar um treinamento adequado a ele. Por mais que a fisiologia seja a base...

[ramonbisi]

Bom pessoal ! queria a ajdua de vocês para tomar os suplementos ! se posso toma tudo junto ! ou algum corta o efeito do outro ! se posso tomar num boa !

tipo é o seguinte ! to tomando uma bateria de suplementos ! assim

Logo no café da manhã tomo um shake de WHEY !

almoço numa boa no trabalho !

chengando em ksa, pronto pra malhar 40min~1h antes do treino eu tomo

1- NO-EXPLODE BSN

2- hGH ArnoldNutrition

3- BCAA neonutri

e vo malhar !

depois do treino eu tomo junto com um pãozinho ^^

1- Whey Neonutri

2- hGH ArnoldNutrition

3- BCAA neonutri

E finalmente na hora de dormir tomo meu ZMA - optimum ( 2 caps ) !

vlw ! alguem avalia ai pra eu ?! ^^

[japo.]

whey um lixo,só nao perde pro da Mi... nao posso falar e da integral ¬¬

hgh nao sei,isso é com o Heraldo. ;;

BCAA,poderia ter pego um melhor ¬¬ tipo o da Body Action

NO - bom,bom,bom!

ZMA ? puts. ;;

cadê o malto ou dextrose junto com o whey? albumina?

cadê a dieeeeeeeta?

preciso comentar mais algo nao ne? ;;

[ninga]

Voce deveria ter aberto um novo topic!!

Mas nao custa lhe passar umas dicas, zma = $ no lixo, gh = $ no lixo. o resto ta legal. Esse "paozinho" se for pós treino que seja branco, e com miolo. Ou até mais que um.

[ramonbisi]

Bom eu faso dieta ! assim só como o nescesário rsrs ! sem muita besteiras !

tenho dois whey ! o NeoNutre e Optimum !

bom da dando uma diferença maneira ! nos ultimos dois messes cresci 4cm de braço ! rsrs ! agora to com 38cm ! esse ano chogo no 40cm hehe !

[japo.]

Bom eu faso dieta ! assim só como o nescesário rsrs ! sem muita besteiras !

tenho dois whey ! o NeoNutre e Optimum !

bom da dando uma diferença maneira ! nos ultimos dois messes cresci 4cm de braço ! rsrs ! agora to com 38cm ! esse ano chogo no 40cm hehe !

1- faSer uma dieta nao é só comer o necessario e cortar besteiras --' é comer ceeeeeeerto.

2- whey optimum? entao ta fazendo oqe com esse da neo nutri? o.o entendi nada. ;; KKKKKKKK

3- dois meses 4cm? o.O

4- tendo uma dieta,você consegue chegar ate os centos cm.

[japo.]

Bom eu faso dieta ! assim só como o nescesário rsrs ! sem muita besteiras !

tenho dois whey ! o NeoNutre e Optimum !

bom da dando uma diferença maneira ! nos ultimos dois messes cresci 4cm de braço ! rsrs ! agora to com 38cm ! esse ano chogo no 40cm hehe !

1- faSer uma dieta nao é só comer o necessario e cortar besteiras --' é comer ceeeeeeerto.

2- whey optimum? entao ta fazendo oqe com esse da neo nutri? o.o entendi nada. ;; KKKKKKKK

3- dois meses 4cm? o.O

4- tendo uma dieta,você consegue chegar ate os centos cm.

[psychakra]

Boas ppl.. Desculpem lá.. Eu faço gym à 8 meses.. Tenho tomado gainers e isso. Entrei para o ginasio com 62 quilos, estou com 75.. Ganhei bué massa, tenho uma boa genética. Eu agora estou a tomar o pré-treino Hot blood da scitec (oxido nitrico e creatina) e depois tomo whey.. é uma boa suplementação? ou é muito pesado? Eu n tenho gordura nenhuma ! é tudo massa magra.. O problema é que ando com algumas diarreias é normal?

[ramonbisi]

Pow o lance do meu whey pronten é que eu ja tinha comprado o Neonutre, ai eu pedi do Site Bodybuilding.com 1-Whey Optimu e 1-NO-Explode BSN