FelipeDH Postado 5 de junho de 2011 Postado 5 de junho de 2011 Puts aproveitando ja esse topico pra nao poluir o forum, tenho uma pergunta! Eu comecei um treino pra hipertrofia ha 1 mes, foco os principais como supino, agachamento , etc.. Poreeeeeeem, vi ai que recomendam o agachamento com barra, como comecei agora, faço com dois halteres de 16 kilos, to frangote ainda hehe, mas é melhor com a barra? Livre, nada de smith e etc.. isso ja entendi, ou pode manter com o halter?
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