avaliem meu treino r4f47l

[Reinaldo.Gomes]

comece a fazer agachamento livre como primeiro exercício, que sua dificuldade de perna passa.

[Everton Santos]

O treino de peito não está bom mesmo, mas mesmo assim tenho bom resultado. O que tenho de facilidade de peito tenho o dobro de dificuldade em perna hehehe

Como pode o seu treino de Peito não estar bom e mesmo assim vc ter bons resultados??? Sabe o que acontece?? O pessoal fecha muito a mente, achando que só barras e halteres são capazes de trabalhar com efetividade a musculatura. O que vc vai usar pra trabalhar o peitoral é o de menos, desde que seja intenso, o músculo não sabe se está sendo usada uma barra livre ou uma guiada, aparelho ou halteres, assim como ele não sabe contar, ele vai ter que se contrair pra levantar o peso necessário. O problema é quando a máquina não permite os movimentos naturais/convencionais das articulações, o que não é o caso desse aparelho.

E como o Reinaldo disse acima, inicie o Agachamento Livre que vc verá uma boa diferença.