dúvida) macarrao vs macarrao integral

[juninho1]

eae pessoal, beleza?

objetivo: hipertrofia

pessoal posso comer macarrao COMUM SEM ser no pós treino?

NO PÓS TREINO É MELHOR BATATA OU MACARRAO COMUM?

QUAL O IG DO MACARRAO COMUM E DO MACARRAO INTEGRAL, PROCUREI mas cada um fala uma coisa.....................

[sperms]

eae pessoal, beleza?

objetivo: hipertrofia

pessoal posso comer macarrao COMUM SEM ser no pós treino?

NO PÓS TREINO É MELHOR BATATA OU MACARRAO COMUM?

QUAL O IG DO MACARRAO COMUM E DO MACARRAO INTEGRAL, PROCUREI mas cada um fala uma coisa.....................

primeira pergunta: Pode

Segunda pergunta: Batata doce

Terceira pergunta: Dê preferências a integrais.

[ninga]

Cara, macarrao comum tem IG moderado pra alto, macarrao grano duro tem IG moderado e integral moderado tambem. Entre uma massa grano duro e batata doce sou muito mais o macarrao, mesmo IG so que macarrao tem bem mais proteina. O integral ainda melhor pelas fibras.

[Sara Pereira]

eu sempre prefiro os integrais, principalmente antes do treino, eu vario macarrao, batata, arroz, pao, tudo integral

[ninga]

Legal mesmo fightcente

Só cuidado com o intervalo entre a refeição pré treino e o treino. Pelo menos 1:30 pra não comprometer seu desempenho.

[juninho1]

Qual a diferença do IG e dos nutirentes entre o macarrao grano duro e o macarrao nornal?????????????

valeu , abraço.............

[Sara Pereira]

sim, eu tambem cuido bastante dos horarios

abçs