João Paulo71338434688 Postado 18 de agosto de 2011 Postado 18 de agosto de 2011 Opa beleza...gostaria de saber se o Serratil Anterior é a mesma coisa que a Asa ou tem diferença?? alias qual é o nome do musculo da Asa...??
João Paulo71338434688 Postado 19 de agosto de 2011 Autor Postado 19 de agosto de 2011 até onde cresce a Asa??? tem metodos para crescer mais rapido? ae e tem como malhar o serratil anterior??quais os melhores exercicios??
Squatman Postado 21 de agosto de 2011 Postado 21 de agosto de 2011 Segundo Arnold e Ronnie Coleman, o melhor exercício para crescimento do Latíssimo Dorso é a Puxada Abertíssima na Barra Fixa. Para o Serrátil é indicado Puxada fechada na polia com os cotovelos flexionados, enfocando a contração da musculatura alvo. Também o mergulho entre paralelas e o Pullover trabalham bem essa região. Não há melhores exercícios, mas os que vc mais tem resultado. Abraços!!! Bons treinos!!!
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