bulletbomb Postado 26 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 26 de agosto de 2011 eu ouvi falar a respeito de um treinamento e gostaria de saber se é bom para o ganho de massa consiste em treinar todos os músculos num só dia e descansar no dia seguinte segunda e sexta: peito, costas, bíceps, tríceps, ombros e trapézio quarta: pernas seria esse treino adequado? alguem ja tenha treinado assim ou de forma parecida? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nen_tds Postado 26 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 26 de agosto de 2011 Procure no forum mesmo por "treinamento full body". Vai achar alguns exemplos. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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