Reinaldo.Gomes Postado 23 de dezembro de 2011 Postado 23 de dezembro de 2011 você está apoiando a barra sobre os ombros a cada repetição, da mesma forma que ser faz a primeira? (cotovelos lá em cima)
Leandro_ld Postado 24 de dezembro de 2011 Autor Postado 24 de dezembro de 2011 você está apoiando a barra sobre os ombros a cada repetição, da mesma forma que ser faz a primeira? (cotovelos lá em cima) nao entendi... eu faço com halter
Reinaldo.Gomes Postado 24 de dezembro de 2011 Postado 24 de dezembro de 2011 ah, eu tinha esquecido. ignora o que eu disse então
Leandro_ld Postado 29 de dezembro de 2011 Autor Postado 29 de dezembro de 2011 ah, eu tinha esquecido. ignora o que eu disse então vc acha melhor com a barra ? semana ta foda... nao fui nenhum dia ainda, espero conseguir tempo e ir amanha.
Reinaldo.Gomes Postado 29 de dezembro de 2011 Postado 29 de dezembro de 2011 não só acho como tenho certeza.
Leandro_ld Postado 1 de janeiro de 2012 Autor Postado 1 de janeiro de 2012 não só acho como tenho certeza. Essa semana foi foda off total, mas amanha é o retorno, acho q vou passar a fazer o desenvolvimento com a barra, em pé é melhor que sentado né ?
Leandro_ld Postado 5 de janeiro de 2012 Autor Postado 5 de janeiro de 2012 treino terça 05/01 Oblíquo Sidebent 20kg Levamento Terra 58kg Desenvolvimento Militar em pé 30kg - 15 de cada lado na barra, fico sinistro... Rosca Direta 30kg - . Supino fechado 48kg - Encolhimento com halter - 28kg
carloscomp Postado 5 de janeiro de 2012 Postado 5 de janeiro de 2012 E ai ai Leandro, mantem a pegada brother!
Leandro_ld Postado 5 de janeiro de 2012 Autor Postado 5 de janeiro de 2012 E ai ai Leandro, mantem a pegada brother! é isso !
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