SECAR E DEFINIR MÚSCULOS (Termogênicos + BCAA)

[ppriscila]

Olá,

minha situação é a seguinte:

Tenho 20 anos, 1.57 de altura e nos últimos 2 anos ganhei 8 Kg estando, agora, com cerca de 58 Kg.

Embora não tenha ficado obesa,ganhei barriga e aquela famosa "gordurinha" nas laterais. Em termos de músculo tenho biotipo para ser musculosa, e não esquelética, e antes de ganhar os 8 Kg tinha apenas 17% de gordura corporal.

Confesso que não tenho sido muito rígida quanto à minha rotina de treinamento em virtude do cansaço. Gostaria de saber se a combinação BCAA + Thermogênico vai me ajudar a ter energia e disposição para malhar e ao mesmo tempo auxiliar na perda de gordura e definição dos músculos, em caso negativo qual seria a melhor combinação de suplementos para me ajudar a perder o peso excessivo e ganhar definição? (peço indicação de suplementos que sejam permitidos pois morro de medo, e de curiosidade, dos suplementos não permitidos pela anvisa.

minha rotina de treino é:

Pedalar (45 minutos sppining) + Musculação - 2 vezes na semana (2f e 4f das 06:15 às 08:00)

Treino de Boxe + Musculação + Pedalar (45 minutos sppinning) - 2 vezes na semana (3f e 5f das 15:30 às 18:00)

Correr (45 min na rua) + musculação - 1 ou 2 vezes na semana (6f das 06:15 às 08:00 e sábado das 18:00 às 20:00)

agradeço desde já.

[ippo]

Olá,

minha situação é a seguinte:

Tenho 20 anos, 1.57 de altura e nos últimos 2 anos ganhei 8 Kg estando, agora, com cerca de 58 Kg.

Embora não tenha ficado obesa,ganhei barriga e aquela famosa "gordurinha" nas laterais. Em termos de músculo tenho biotipo para ser musculosa, e não esquelética, e antes de ganhar os 8 Kg tinha apenas 17% de gordura corporal.

Confesso que não tenho sido muito rígida quanto à minha rotina de treinamento em virtude do cansaço. Gostaria de saber se a combinação BCAA + Thermogênico vai me ajudar a ter energia e disposição para malhar e ao mesmo tempo auxiliar na perda de gordura e definição dos músculos, em caso negativo qual seria a melhor combinação de suplementos para me ajudar a perder o peso excessivo e ganhar definição? (peço indicação de suplementos que sejam permitidos pois morro de medo, e de curiosidade, dos suplementos não permitidos pela anvisa.

minha rotina de treino é:

Pedalar (45 minutos sppining) + Musculação - 2 vezes na semana (2f e 4f das 06:15 às 08:00)

Treino de Boxe + Musculação + Pedalar (45 minutos sppinning) - 2 vezes na semana (3f e 5f das 15:30 às 18:00)

Correr (45 min na rua) + musculação - 1 ou 2 vezes na semana (6f das 06:15 às 08:00 e sábado das 18:00 às 20:00)

agradeço desde já.

sim um thermo e um bcaa aliado a sua dieta ajudaria nos seus objetivos. O q eu posso te dizer da tia Anvisa é q ela nao permite esses produtos q tem la no exterior, por causa de uma baita burocracia q existe no brasil. Produtos no brasil q nao tenham eficacia comprovada (com testes) e tbm demonstre se tem algum colateral depois de muito tempo de uso,sao apenas alguns requisitos pra aprovar um produto desses no brasil. A creatina foi proibida no brasil em 2008 e voltou agora em 2010, deve ter demorado muito tempo principalmente pelo fato da alta burocracia pra circular um produto no brasil e por simples capricho da anvisa, o brasil ficou sem creatina por 2 anos, pq pesquisas sobre ela ja eram divulgadas pelo mundo como auxiliar no treino, mais nao vou entrar em tantos detalhes. Sobre o thermo é a msm coisa, aumentam a circulação e por ai vai, podem ate ter colaterais a longo prazo, mais ninguem vai usar isso direto msm, nos usamos 1 mes e paramos outro (em media) e por ai vai, daki q liberem isso no brasil vai ser anos eanos de pesquisa e olhe la, nem sempre o q a anvisa proibi por aki é pq faça mal. Entao, te aconselho a algo gringo, pq se tu comprar brasileiro tu vai ta praticamente tomando apenas cafeina, se for assim sairia bem mais em conta mandar manipular, pq o preço é bem melhor.

[ppriscila]

sim um thermo e um bcaa aliado a sua dieta ajudaria nos seus objetivos. O q eu posso te dizer da tia Anvisa é q ela nao permite esses produtos q tem la no exterior, por causa de uma baita burocracia q existe no brasil. Produtos no brasil q nao tenham eficacia comprovada (com testes) e tbm demonstre se tem algum colateral depois de muito tempo de uso,sao apenas alguns requisitos pra aprovar um produto desses no brasil. A creatina foi proibida no brasil em 2008 e voltou agora em 2010, deve ter demorado muito tempo principalmente pelo fato da alta burocracia pra circular um produto no brasil e por simples capricho da anvisa, o brasil ficou sem creatina por 2 anos, pq pesquisas sobre ela ja eram divulgadas pelo mundo como auxiliar no treino, mais nao vou entrar em tantos detalhes. Sobre o thermo é a msm coisa, aumentam a circulação e por ai vai, podem ate ter colaterais a longo prazo, mais ninguem vai usar isso direto msm, nos usamos 1 mes e paramos outro (em media) e por ai vai, daki q liberem isso no brasil vai ser anos eanos de pesquisa e olhe la, nem sempre o q a anvisa proibi por aki é pq faça mal. Entao, te aconselho a algo gringo, pq se tu comprar brasileiro tu vai ta praticamente tomando apenas cafeina, se for assim sairia bem mais em conta mandar manipular, pq o preço é bem melhor.

Obrigada !

quais são os thermogênicos e BCAA's gringos que você me indicaria ?

Eu imagino que existam MUITOS suplementos não vendidos no Brasil por pura burocracia mesmo mas será que, por exemplo, proibir o jack3d é errado ? já li algumas coisas a respeito dos efeitos colaterais e das mazelas que ele pode causar mas também já li coisas maravilhosas sobre o resultado.

enfim, quais termogênicos e BCAA's você me indicaria e quanto tempo eu deveria continuar tomando-os ?

quanto ao treino, o ritmo tá bom ?

[ippo]

Obrigada !

quais são os thermogênicos e BCAA's gringos que você me indicaria ?

Eu imagino que existam MUITOS suplementos não vendidos no Brasil por pura burocracia mesmo mas será que, por exemplo, proibir o jack3d é errado ? já li algumas coisas a respeito dos efeitos colaterais e das mazelas que ele pode causar mas também já li coisas maravilhosas sobre o resultado.

enfim, quais termogênicos e BCAA's você me indicaria e quanto tempo eu deveria continuar tomando-os ?

quanto ao treino, o ritmo tá bom ?

thermogenicos, eu gosto do lipo6x e do exyelitepro, sao top de linha e muito bem recomendados. Bcaa, de preferencia em pó (o c x b é otimo), em capsulas fica bem mais caro, aki no brasil nao tem 1 marca q venda em pó =(. Sobre o jack3d, o problema dele é q ele tem o 1,3ddma, é uma substancia forte e q vicia, so q o porem é q (acho q vc viu aquela reportagem q passou na tv) a galera nao sabe da tempo a esses pre treinos, por exemplo, o treino fica tao bom e msm a galera sabendo q tem q parar um tempo, nao param e ainda por cima ultrapassam a barreira do aceitavel do suplemento, no jack3d sao no maximo 3 scoops, isso diz no proprio rotulo do produto e tem gente q passa essas barreiras, ai o q acontece? a pessoa tem problemas e a culpa é de quem? o suplemento q fez isso, ai a midia espalha, "esse suple é perigoso e talz".. oxi, a diferença do remedio para outras coisas esta na dosagem.

[Hellfox]

optimun, universal, labrada, mhp, usp labs, dymatize entre outras mil gringas são boas, bcaa compra em pó, capsula ou tablete você tem que mandar umas 12 ou mais. queimadores tem o rx6, lipo 6 x black hers, oxielite pro, meltdown, redline, entre outros...

OBS: EU compraria bcaa aqui mesmo...

EDIT: Proibir o jack3d é errado sim, primeiro proibam o alcool, depois o cigarro, ai eu ficaria feliz em abrir mão de qualquer pré treino com 1,3 ddma

[Marcosmaromba]

Tira esse bcaa e ponha whey protein que é carregado de aminoacidos da cadeia ramificada BCAA o termo pode se um lipo6x +duvidas só pergunta valew abç

[ninga]

Com certeza thermos aliados a esse bom treino vai acelerar bastante seu metabolismo. Agora resta saber como vai a dieta.

BCAA nao substitui whey nen vice versa. Mesmo whey estando cheio de bcaas tomados de forma isolada eles tem outro potencial.

Resumidamente voce usa o bcaa no pré treino como forma de "poupar materia prima" pro metabolismo. E no pos treino aliado a um carboidrato como forma de aumentar ainda mais o nivel de insulina, refuzindo a quebra de proteina muscular.

[ppriscila]

Com certeza thermos aliados a esse bom treino vai acelerar bastante seu metabolismo. Agora resta saber como vai a dieta.

BCAA nao substitui whey nen vice versa. Mesmo whey estando cheio de bcaas tomados de forma isolada eles tem outro potencial.

Resumidamente voce usa o bcaa no pré treino como forma de "poupar materia prima" pro metabolismo. E no pos treino aliado a um carboidrato como forma de aumentar ainda mais o nivel de insulina, refuzindo a quebra de proteina muscular.

O problema é que eu to com medo de comprar esses thermos que não são permitidos aqui tipo o lipo 6 black hers. Estou a procura de produtos que sejam vendidos livremente no Brasil e que tenham qualidade, pensei em comprar o Lipo 6 da nutrex que tá liberado.

Já BCAA não tenho idéia

quanto à dieta não tenho nada certo pois não entendo muito de alimentação, gostaria de dicas acerca de qual dieta fazer.

Abaixo está uma idéia do que vai ser minha dieta:

Café da manhã: 1 fruta, 1 copo (400ml) de leite (desnatado ou integral, ainda não sei), 2 fatias de pão integral com manteiga light ou requeijão.

Lanche da manhã: 5 biscoitos cream cracker puros e 1 suco

Almoço: Prato de comida normal (arroz, feijão, salada, carne peixe ou frango - nenhuma fritura)

Lanche da tarde: 1 iogurte com granola, 1 fruta, 2 fatias de pão integral com manteiga ou requeijão light OU 1 vitamina de leite (obrigatoriamente desnatado) com aveia e banana

Jantar: Salada ou sopa (infelizmente a sopa é de saquinho)

Ceia: 1 copo de suco de soja e 1 fruta.

[ippo]

O problema é que eu to com medo de comprar esses thermos que não são permitidos aqui tipo o lipo 6 black hers. Estou a procura de produtos que sejam vendidos livremente no Brasil e que tenham qualidade, pensei em comprar o Lipo 6 da nutrex que tá liberado.

Já BCAA não tenho idéia

quanto à dieta não tenho nada certo pois não entendo muito de alimentação, gostaria de dicas acerca de qual dieta fazer.

Abaixo está uma idéia do que vai ser minha dieta:

Café da manhã: 1 fruta, 1 copo (400ml) de leite (desnatado ou integral, ainda não sei), 2 fatias de pão integral com manteiga light ou requeijão.

Lanche da manhã: 5 biscoitos cream cracker puros e 1 suco

Almoço: Prato de comida normal (arroz, feijão, salada, carne peixe ou frango - nenhuma fritura)

Lanche da tarde: 1 iogurte com granola, 1 fruta, 2 fatias de pão integral com manteiga ou requeijão light OU 1 vitamina de leite (obrigatoriamente desnatado) com aveia e banana

Jantar: Salada ou sopa (infelizmente a sopa é de saquinho)

Ceia: 1 copo de suco de soja e 1 fruta.

realmente tem q melhorar muito a dieta pricila, e outra o lipo 6 aki do brasil, ele ta com tabela nutricional de produto nacional, ou seja, ou ele ou thermo brasileiro da quase na msm, no brasil nao existe thermo bom.

[ppriscila]

realmente tem q melhorar muito a dieta pricila, e outra o lipo 6 aki do brasil, ele ta com tabela nutricional de produto nacional, ou seja, ou ele ou thermo brasileiro da quase na msm, no brasil nao existe thermo bom.

o que você sugere como dieta então ?

ah e outra coisa, achei esse site aqui (indicado por um primo, diz ele que comprou jack e outros através desse site, que tudo chegou bonitinho e etc)

http://www.supplementcentral.com/

alguém sabe alguma coisa ? é confiável, o preço sai em conta ?

valeu galera