AVALIEM COMBO BAIXO CUSTO

[kinhas]

galera to querendo começar um combo pra gnahar ums 5kg

ate o final do ano ( FERIAS CHEGANDO NEH ) como to sem monye- cash-dinheiro

to querendo gastar mais ou menos 150- 200 reais

avaliem:

ALBUMINA SALTOS - 500g ( 25 reais )

MASS TITANIUN ( MAX TITANIUN) 17500 - 3kg ( 40 reais)

CREATINE HARDCORE( INTEGRAL MEDICA ) - 300g (50 reais)

BCCA

MALTO

minha dieta esta boa ( SEFGUNDO OS MEMBROS DO FORUM )

avaliem o combo

[ippo]

galera to querendo começar um combo pra gnahar ums 5kg

ate o final do ano ( FERIAS CHEGANDO NEH ) como to sem monye- cash-dinheiro

to querendo gastar mais ou menos 150- 200 reais

avaliem:

ALBUMINA SALTOS - 500g ( 25 reais )

MASS TITANIUN ( MAX TITANIUN) 17500 - 3kg ( 40 reais)

CREATINE HARDCORE( INTEGRAL MEDICA ) - 300g (50 reais)

BCCA

MALTO

minha dieta esta boa ( SEFGUNDO OS MEMBROS DO FORUM )

avaliem o combo

ta legal o combo, bem basico. So nao gosto muito de tomar massa prefiro a proteina e o carbo eu completo com aveia ou outra coisa, é bem facil achar carbo dificil é a proteina. Mais ta bom sim, abraço

[kinhas]

e se eu adicionar um whey paia msm

D.N.A

60 conto so pra ter proteina??

[ippo]

e se eu adicionar um whey paia msm

D.N.A

60 conto so pra ter proteina??

kinhas, so fiz comentar q prefiro o whey no lugar da massa, pq a massa tem muito carbo e geralmente o carbo é so maltodextrina, ou seja, nao é um carbo muito bom. Exemplo: esse hiper ai (numeros estimados, nao vi a tn dele) numa dose de 150g tem 30g de proteina e uns 90g de carboidratos q daria aproximadamente umas 600 kcal, eu preferiria fazer essas 600 kcal com mais proteina e com carbo de mais qualidade por exemplo: 600 kcal, umas 30 a 50g de alguma proteina (dependendo da dieta) e o restante com carboidratos de preferencia aveia e tomar com leite desnatado. Nao sei se fui claro, mais logico q tudo depende da tua dieta. abraço.

[ninga]

Essa massa ai é legal pra usar no pós treino. 2 shakes o primeiro voce usa malto + bcaa + creatina 30mins depois voce usa a massa que é fonte de carbos de alto ig e um pouco de proteina. Voce pode adicionar no segundo shake 1 colher grande de albumina pra reforçar a parte proteica.

Da pra usar no café da manhã tambem que é onde pode caber carbos de alto ig. Agora fora isso nao tem serventia.

[kinhas]

me ajuda como tomar??

[kinhas]

Yeahh vou fazer uma mudança

meu tiu dos eua vai me ajudar com suplementos

to pensando em fazer algo tipo

Dextrose

REAL GAINS UNIVERSAL

CREATINA UNIVERSAL 400g

Albumina

WHEY

Jack3D

acho q vai da uma inxada legal quando acabar eu tomo o BCCA ..

alguem sabe um site gringo barato onde eu possa pegar isso??

pq ele vai comprar e qndo vim trazer pra mim...

obrigado!!

[Deeenis]

Yeahh vou fazer uma mudança

meu tiu dos eua vai me ajudar com suplementos

to pensando em fazer algo tipo

Dextrose

REAL GAINS UNIVERSAL

CREATINA UNIVERSAL 400g

Albumina

WHEY

Jack3D

acho q vai da uma inxada legal quando acabar eu tomo o BCCA ..

alguem sabe um site gringo barato onde eu possa pegar isso??

pq ele vai comprar e qndo vim trazer pra mim...

obrigado!!

opa esse ultimo combo acho que é bem superior ao primeiro .. !

quanto a ingestao de tudo isso aconselho faze assim:

1- albumina pode por no desjejum e na ceia ou em qual deles preferir (vide sua dieta)

2- 30g dextrose + 30g whey + 5g creatina no pós treino liquido (uns 15min depois do treino)

3- Jack 3D pré-treino - 1h30/2h antes do treino acho que ja da

quanto ao site gringo, nao sei se posso informar o nome aqui :/

Att,

[ippo]

Yeahh vou fazer uma mudança

meu tiu dos eua vai me ajudar com suplementos

to pensando em fazer algo tipo

Dextrose

REAL GAINS UNIVERSAL

CREATINA UNIVERSAL 400g

Albumina

WHEY

Jack3D

acho q vai da uma inxada legal quando acabar eu tomo o BCCA ..

alguem sabe um site gringo barato onde eu possa pegar isso??

pq ele vai comprar e qndo vim trazer pra mim...

obrigado!!

agora sim um hiper de qualidade, a dosagem de proteina dele é bem superior a do outro suplemento. Qualquer coisa compra na internet e da o endereço do teu tio, acho q da certo tbm, ou pede pra ele comprar na net msm e entregar la. Loja la eu nao conheço =(.

[kinhas]

Uma duvida a creatina nao passa nao na avinsa??

e o hiper calorico tem outro bom?? pq ate la o

o REAL GAINS e caro... vou pegar o maior 5kilos

so que nao sei ainda qual pq ate la e caro....

GAIN FAST

REAL GAISN

RECoVERY DA OPTMUN

ou outro??