vinicius calasan Postado 6 de setembro de 2011 Postado 6 de setembro de 2011 ALGUEM TEM ALGUM TREINO OU TREINA DIA SIM DIA NÃO ???? POIS EU TRABALHO E SÓ POSSO MALHAR INTERCALADO SERÁ Q ALGUÉM PODE ME PASSAR ALGUMA SÉRIE MASSA???? ABRAÇOS!
Mestre Postado 6 de setembro de 2011 Postado 6 de setembro de 2011 Aqui nesta seção, postamos apenas relatos e depoimentos. Portanto vou mover seu tópico para uma seção mais adequada.
LEGAL.CARA Postado 6 de setembro de 2011 Postado 6 de setembro de 2011 Segunda : Peito,ombro e Tricepis Quarta : perna Sexta : Costa,Trapezio e bicepis !
Reinaldo.Gomes Postado 7 de setembro de 2011 Postado 7 de setembro de 2011 você pode fazer um bom treino com apenas dois dias: viewtopic.php?f=1&t=119359
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