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CREATINA---URGENTE!!!!


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Visitante braço45
Postado

O certo uso da CREATINA pelo que diz um nutricionista:

Saturação- 5dias 0.3g x seu peso.

(ex:85kg=25,5g)

Manutenção- 0.03 x seu peso.(eu uso 0.06)

(ex:85kg=2,55g)

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