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O QUE TOMAR PARA FICAR FORTE NATURAL ?


hillfjv
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Em 2002-07-09 00:27, hillfjv escreveu:

eu treino sim, e faço faculdade de ed. física, mais penso que tenho muito que aprender com usuarios de suprimentos..

bom eu to com 1,84 e 86kg, taxa de 15% de gordura.... então a questão o que uma pessoa com esses dados tem que tomar pra ficar forte sem bomba..

valeu

mas um FJV, hillFJV

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eu treino sim, e faço faculdade de ed. física, mais penso que tenho muito que aprender com usuarios de suprimentos..

bom eu to com 1,84 e 86kg, taxa de 15% de gordura.... então a questão o que uma pessoa com esses dados tem que tomar pra ficar forte sem bomba..

valeu

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Primeiro de tudo, se alimentar MUITO bem. Vc tem que se disciplinar quanto a sua alimentacao da mesma forma que e com o treino.

Uma vez que estabeleceu a sua alimentacao (quantidades adequadas de macro e micronutrientes) ai sim, pode adicionar suplementos. Se vc nao tiver uma boa alimentacao, nao adianta tomar whey, albumina, creatina, Animal Pak, AE, etc.

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