Dormir após malhar

[TheThunderFire]

Galera, vou malhar cerca de 15:30, após o treino suplemento normal com Whey. Ao chegar em casa cerca de 16:40 - 16:50 eu sempre durmo e acordo la pras 19:30. Esse cochilo depois do treino pode atrapalhar de alguma forma meus ganhos ?

Abraços

[Matheusbp]

se vc não comer antes de dormir sim tem problema

[ippo]

Galera, vou malhar cerca de 15:30, após o treino suplemento normal com Whey. Ao chegar em casa cerca de 16:40 - 16:50 eu sempre durmo e acordo la pras 19:30. Esse cochilo depois do treino pode atrapalhar de alguma forma meus ganhos ?

Abraços

cara vc toma so whey? se for o caso é melhor uma refeição do q apenas whey no pos. Sobre os ganhos, nao acredito q va atrapalhar muito nao, mais seria legal uma refeição antes.

[Reinaldo.Gomes]

com certeza é melhor comer.

toma só malto ou um suco bem doce logo após a última série do treino, e em casa faz uma boa refeição sólida, dependendo do seu objetivo.