Faccioni Petretti Postado 5 de outubro de 2011 Postado 5 de outubro de 2011 eu malho a 8 meses e gostaria de saber se é legal malhar um musculo por dia ex: seg costa/ter pei/qua omb/qui bic/sex tri. é interessante esse treino pra quem tem 8 meses de academia ? pois eu malho cos com bic e pei com tri e ja percebi que os musculos pequenos nao tem um bom desenvolvimento devido os grandes desgastarem eles na execuçao dos mesmos,ou seja cos desgasta o bic e peito desgasta o tric,por isso pensei em bolar esse treino,quem tem 8 meses ou menos de um ano de academia q treina assim e achou bom ? ou quem treinou assim e achou ruim ? opinem a vontade agradeço a todos ! abraços !
felipe007 Postado 6 de outubro de 2011 Postado 6 de outubro de 2011 cara.. esse treino de 1 musculo por dia é mais indicado pra quem tem anos de academia, pois essas pessoas ja tem uma dificuldade maior em desenvolver os musculos pois eles ja estao perto do seus limites, assim eles tem que fazer um treino mais pesado para cada musculo. alem do mais, eu acho ideal treinar cada musculo 2x por semana, pelo menos para mim.. valeeu !!
Reinaldo.Gomes Postado 6 de outubro de 2011 Postado 6 de outubro de 2011 treinar um musculo por dia é vantagem ? não. a menos que você use drogas. vantagem é treinar o corpo todo num dia.
Sara Pereira Postado 6 de outubro de 2011 Postado 6 de outubro de 2011 tenta fazer esse treino se for bem pesado, com uma dieta boa pode dar resultado meu irmao treinava assim ele ficou bem grandão
ippo Postado 6 de outubro de 2011 Postado 6 de outubro de 2011 eu malho a 8 meses e gostaria de saber se é legal malhar um musculo por dia ex: seg costa/ter pei/qua omb/qui bic/sex tri. é interessante esse treino pra quem tem 8 meses de academia ? pois eu malho cos com bic e pei com tri e ja percebi que os musculos pequenos nao tem um bom desenvolvimento devido os grandes desgastarem eles na execuçao dos mesmos,ou seja cos desgasta o bic e peito desgasta o tric,por isso pensei em bolar esse treino,quem tem 8 meses ou menos de um ano de academia q treina assim e achou bom ? ou quem treinou assim e achou ruim ? opinem a vontade agradeço a todos ! abraços ! cara eu com menos de 1 ano de treino comecei a treinar 1 musculo por semana e gostei mais dos resultados do q qd fazia 2 x na semana... Agora tua divisao ai nao ta legal nao, cade perna? usa nao?
Everton Santos Postado 9 de outubro de 2011 Postado 9 de outubro de 2011 Quanto tempo vc tem disponível pra treinar por dia?
xLeozin7 Postado 30 de setembro de 2012 Postado 30 de setembro de 2012 Academia [Duvida] ???????????? Academia [Duvida] ??????? É o seguinte galera, treino a 3 meses... e não estou muito feliz com os ganhos que obtive até aqui. Eu tava pensando em fazer nessa divisão: Seg - Peito Ter - Costas Qua - Ombro/Trapézio/Pernas Qui - Descanso Sex - Biceps/Triceps/Panturrilhas Sab - OFF Dom - OFF Minha duvida é o seguinte.. Essa divisão estaria boa ? Quantos exercicios fazer pra cada grupamento muscular treinando dessa forma ? e oq vcs achao desse treino ?Devo mudar alguma coisa ?
Everton Santos Postado 30 de setembro de 2012 Postado 30 de setembro de 2012 Não recomendo, faça um ABC2x, desacredito que vc conseguirá aplicar intensidade o suficiente para precisar de tanto descanso. Treinar 1 grupo muscular por dia seria contraprodutivo para vc.
xLeozin7 Postado 1 de outubro de 2012 Postado 1 de outubro de 2012 Mais eu tava fazendo abc2x atualmente e tava pensando entao fazer o ab2x descansando na quarta Eu tava pensando em fazer nessa divisão: Seg - A Peito,Triceps,Ombro,Pernas Ter - B Costas,Biceps,Trapézio,Panturrilhas Qua -Descanso Seg- A Ter- B Qua- Descanso Qui- A Sex- B Sáb- Descanso Dom- Descanso Oq vc acha ?
fernandosjj Postado 1 de outubro de 2012 Postado 1 de outubro de 2012 faz um abc2x, treino ab não curto muito
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