dúvida) hipertrofia abdomen parte inferior

[juninho1]

sei q na parte inferior do abdomen ( abaixo umbigo) se acumula mais gordura e por isso é dificil ver os músculos, mas eu gostaria de fortalecer a parte do abdomen q fica na altura e embaixo do umbigo, qual exercicio vcs me indicam? grato

[RedratREC]

Fiz um tópico fazendo a mesma pergunta e não tive respostas muito claras dos usuários não, mas o que eu li em outros sites sobre a forma de definir o abdômen em geral e praticando nos treinos, eu tive melhoras nos resultados adicionando pessoas nos exercícios abdominais, eu deixei de fazer 300 abcs e estou fazendo 150 só que com peso de 10 k e depois faço 20 minutos de esteira correndo e estou tendo resultados bem melhores.

Resumindo, adbominal se define pegando peso para trabalhar essa região como qualquer outra do corpo, fazendo exercício aeróbico, e o principal, se alimentando bem.