Relato começando Academia+OBESIDADE+Oxy

[Tabmoc]

Bom pessoal,

Estou pesando 130 Kilos tenho 1,76 de altura e comecei academia terça (18/10/11). Vou fazer a avaliação na academia na proxima terça (25/10/11)...

AMANHA POSTO AS FOTOS (DA DESGRAÇA)

Comecei uma dieta que via aqui no fórum:

Café da Manhã:

2 copos de água 200ml - 0

1 fatia de queijo frescal - 25 gramas - 61 calorias

1 xícara 50ml de café com açúcar - 33 calorias

150gr de Mamão maduro - 54 calorias

1 pão integral com margarina - 58 calorias

Lanche/Almoço

Salada (alface e tomate)- 30 calorias

2 bifes de patinho de boi assado - 180 calorias

Lanche da Tarde

Banana-prata crua - 1 unidade - 55 calorias

Jantar

Salada (alface e tomate)- 30 calorias

Peito de frango s/pele - 1 filé (100g) - 100 calorias OU 2 ovos cozidos - 156 calorias

Antes de deitar

1 (uma) maçã - 45 calorias

Vcs alterariam alguma coisa?

Hoje comecei a tomar o Oxylite Pro uma capsula pela manha em Jejum e comi apos 30 minutos.

Tomarei apenas uma capsula ate o terceiro dia né isso?

Até agora nao senti nada de efeito colateral, apenas uma SUADEIRA DO INFERNO .

To treinado 40 minutos de esteira e 15 minutos corda. E comecei o treino de AB. O que vcs acham?

Amanha posterei meu peso antes do treino e depois.

Espero que vcs me ajudem... quero conseguir se Deus quiser!!!!

[Raffera]

Café da Manhã:

2 copos de água 200ml - 0

1 fatia de queijo frescal - 25 gramas - 61 calorias

1 xícara 50ml de café com açúcar - 33 calorias

adoçante !

150gr de Mamão maduro - 54 calorias

1 pão integral com margarina - 58 calorias

Margarina não rola ! Pura gordura !

Lanche/Almoço

Salada (alface e tomate)- 30 calorias - tempere com azeite !

2 bifes de patinho de boi assado - 180 calorias

Acrescente aqui arroz integral (3 colheres)

Lanche da Tarde

Banana-prata crua - 1 unidade - 55 calorias

Acrescente aqui um yougurte desnatado !

Jantar

Salada (alface e tomate)- 30 calorias

Varie essa salada com outros legumes, verduras e hortaliças !

Peito de frango s/pele - 1 filé (100g) - 100 calorias OU 2 ovos cozidos - 156 calorias

Antes de deitar

1 (uma) maçã - 45 calorias

Acrescente aqui um copo de leite desnatado com aveia !

Beba água !

Dá uma olhada no meu relato que pode ajudar em relação a dieta !!!

Abç e bons treinos !!!

To acompanhando o relato !!! Vai postando ai !!!

[Tabmoc]

Pow raffera,

Isso vai fazer toda diferenca mesmo, vou fazer apartir de agora!!!

Obrigado por vc dar opniao!!

Hoje pela manhã tomei o Oxylite em jejum e comi apos 30 minutos!!

Ate agora nao tenho sentido nada de anormal!! Apenas boca seca!!

Vou treinar as 17:40 hrs

Quando voltar posto o resultado!!

Abraços

[PEDRO-0621]

Com a licença do RAFFERA,

Se estiver muito doído, pensa num Cream Chesse Light (Tem o Filadelfia)

A combinação de um pão integral com um peito de peru e o filadelfia light... ai ai já deu aágua na boca!

Sem exageros, combina com a dieta e ainda fica prazeroso...

[PEDRO-0621]

NO meu caso também não senti nada de anormal.

Apenas Boca seca, dificuldade pra dormir se tomar a terceira caps muito tarde, essas coisas bem tranquilas...

Lê o tópico EXPERIÊNCIA COM OXYELITE do MUSTANG27, todo mundo lá relata suas experiÊncias, aparece por lá. Lá me ajudou bastante...

Abçs

[Tabmoc]

Vou dar uma olhada agora Perdo-0621... valeu mano... Cream Cheese É BOM DEMAIS VELHO... kkkkkkkkkkk

[Tabmoc]

Olá pessoal relatando meu dia...

Tomei o Oxyelite as 06:30 da manhã em jejum.

As 07:10 tomei café:

2 - fatias de pão integral;

Tomate e alface;

1 - Fatia de queijo Frescal;

1- Banana.

Lanche do dia as 10:30hrs:

1 - Banana.

Almoço as 12:00hrs:

3- colheres de feijão;

3- colheres de arroz (nao era integral )

1 - fatia de frango;

Salada de alface e tomate.

Lanche da tarde 16:00hrs:

2 - fatias de pão integral;

Tomate e alface;

1 - Fatia de queijo Frescal;

1- Banana.

Malhei as 17:45hrs:

50 minutos de esteira (intercalando a cada duas séries);

Malhei ombro + costas.

Jantar:

2 - ovos cozidos (inteiro);

meia casca de pão frances dormido;

e coloquei um pouco de azeite no pao.

Durante o dia nao senti nada demais a nao ser a boca seca. Percebi que ao fazer exercicios aerobicos (esteira), nao fiquei cançado (fiquei impressioando cara), em nenhum momento fiquei ofegante e tals. Nao senti meu coracao acelerado ainda. A suadeira continua bem acentuada.

Amanhã será meu ultimo dia de oxyelite de apenas uma capsula, qual o proximo passo? 1 pela manha e outro a tarde, ou dois pela manha ? ALguem pode me ajudar?

Tirei as fotos mas estou com vergonha de mostrar ...

[Tabmoc]

Esqueci de dizer que ta me dando um sono quando realaxo... isso ta sendo bom para mim!!!! Eu para dormir dava trabalho... agora nao ...

P.S: Quando eu treino fico disposto demais!!!!

[Tabmoc]

Bom pessoal,

Como prometi, vou postando meu relato diariamente!!

Hoje mantive a dieta que esta acima... poucas coisas de diferente... via de regra igual!!

Estou hoje no terceiro dia de de Oxylite (apenas um pela manhã)... nada de diferente. Tenho sentido que minhas camisas estao levemente folgadas.

Fui malhar apos comer... fiz 30 minutos de esteira bem puchado para mim .

Malhei braço + peito.

Amanhã domingo nao será descanso...

A minha dúvida é se começo a tomar duas (já que hoje foi o 3 dia de Oxyelite) capsulas ou apenas um, já que nao terei treino?

Alguem pode me ajudar?

Segunda me peso para ver o progresso.

[Tabmoc]

Bom pessoal,

Domingo e hoje... aumentei a dosagem, uma pela manha e uma a tarde (em jejum de 2 horas).

Hoje senti um leve enjoo... bem leve mesmo!! Boca seca e muito suor no treino!!

a notícia boa e que me deixou animado foi que me pesei hoje e estou com 127,35 kilos..

Perdi 2,65 kilos de terça para hoje!!! Eu nao sei vcs mas eu achei MUITA COISA (mesmo eu sendo MUITO gordo).

Bom pessoal, estou bastante feliz com o resultado e acho que com o aumento da dosagem perderei peso mais facilmente.

Valeu para quem acompanha ai.

Abraços