LELEQUE_RJ Postado 27 de dezembro de 2002 Postado 27 de dezembro de 2002 qual a dose recomendada para tomar whey depois do treino? 2, 3 ou 4 colheres, sei la....
rafão Postado 27 de dezembro de 2002 Postado 27 de dezembro de 2002 Não veio medidor??? Da uma olhada na embalagem pra ver se não fala nada....se não tiver nada, tome 2 colheres cheias... FALOW
rodrigoafm2 Postado 27 de dezembro de 2002 Postado 27 de dezembro de 2002 Eu tomo duas colheres bem cheias
AracnotroN Postado 27 de dezembro de 2002 Postado 27 de dezembro de 2002 Eu tomo 28,75 gramas hajadhfalksjfhalka
FreeBus Postado 27 de dezembro de 2002 Postado 27 de dezembro de 2002 Eu tomava 1 medida (com o medidor que veio junto com o pote, não sei quantos gramas tem). Há umas 2 semanas passei a tomar 2 medidas daquela, que dá 42g de proteína no pós treino? O foda q assim o pote acaba rápido. Vale a pena ou não? falou!
CKIKO Postado 28 de dezembro de 2002 Postado 28 de dezembro de 2002 eu tomo 4 ou 5 colheres de sopa. de malto tb. tudo apos o treino.
Visitante Mestre Postado 28 de dezembro de 2002 Postado 28 de dezembro de 2002 Eu tomo 3 colheres de sopa de Whey e 1 bem cheia de Dextrose. Não existe uma regra para isto pois isto varia de acordo com a massa magra de cada um e a intensidade do treino.
Vagabundo Postado 11 de janeiro de 2003 Postado 11 de janeiro de 2003 Eu tomava 1 medida (com o medidor que veio junto com o pote, não sei quantos gramas tem). Há umas 2 semanas passei a tomar 2 medidas daquela, que dá 42g de proteína no pós treino? O foda q assim o pote acaba rápido. Vale a pena ou não? falou! Seria melhor dividir essas dose em 2 vezes durante o dia. Mantém uma no pós treino e toma outra quando acha melhor. Apesar de no pós treino seus musculos necessitarem de proteína ao extremo, não é necessário uma dose taum grande. Valeu!
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