Dose de Whey

[LELEQUE_RJ]

qual a dose recomendada para tomar whey depois do treino? 2, 3 ou 4 colheres, sei la....

[rafão]

Não veio medidor??? Da uma olhada na embalagem pra ver se não fala nada....se não tiver nada, tome 2 colheres cheias...

FALOW

[rodrigoafm2]

Eu tomo duas colheres bem cheias

[Visitante Passaro]

Eu tomo 30 gramas...

[AracnotroN]

Eu tomo 28,75 gramas

hajadhfalksjfhalka

[FreeBus]

Eu tomava 1 medida (com o medidor que veio junto com o pote, não sei quantos gramas tem). Há umas 2 semanas passei a tomar 2 medidas daquela, que dá 42g de proteína no pós treino?

O foda q assim o pote acaba rápido. Vale a pena ou não?

falou!

[CKIKO]

eu tomo 4 ou 5 colheres de sopa.

de malto tb.

tudo apos o treino.

[Visitante Mestre]

Eu tomo 3 colheres de sopa de Whey e 1 bem cheia de Dextrose.

Não existe uma regra para isto pois isto varia de acordo com a massa magra de cada um e a intensidade do treino.

[SmirnOFF]

tomo 3 colheres

[Vagabundo]

Eu tomava 1 medida (com o medidor que veio junto com o pote, não sei quantos gramas tem). Há umas 2 semanas passei a tomar 2 medidas daquela, que dá 42g de proteína no pós treino?

O foda q assim o pote acaba rápido. Vale a pena ou não?

falou!

Seria melhor dividir essas dose em 2 vezes durante o dia. Mantém uma no pós treino e toma outra quando acha melhor. Apesar de no pós treino seus musculos necessitarem de proteína ao extremo, não é necessário uma dose taum grande.

Valeu!