Rastermition Postado 11 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 11 de janeiro de 2003 Sempre fiz meu shake de whey com maltodextrina e 4 bananas...e água...sempre uma dose, jah que como muita proteína durante o dia..vai varias de cada pessoa... Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Palpiteiro Postado 14 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 14 de janeiro de 2003 Uma duvida... O certo é se alimentar 6 x por dia. Caso 4 refeições nao seja um refeição boa em proteina, posso usar o whey , ou so deveria usar após o treino , antes... Vou voltar a tomar , antes eu so tomava depois do treino. Mas acho que em todas refeições deveria ingerir uma boa quantidade e como por meio de alimentos pra mim é dificil eu opto por whey sempre acompanhado de algum carbo , por meio de alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigoafm2 Postado 14 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 14 de janeiro de 2003 eu tomo whey antes e depois pois acho que naum como todas as proteína que preciso durante o dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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