Rastermition Postado 11 de janeiro de 2003 Postado 11 de janeiro de 2003 Sempre fiz meu shake de whey com maltodextrina e 4 bananas...e água...sempre uma dose, jah que como muita proteína durante o dia..vai varias de cada pessoa... Falows
Palpiteiro Postado 14 de janeiro de 2003 Postado 14 de janeiro de 2003 Uma duvida... O certo é se alimentar 6 x por dia. Caso 4 refeições nao seja um refeição boa em proteina, posso usar o whey , ou so deveria usar após o treino , antes... Vou voltar a tomar , antes eu so tomava depois do treino. Mas acho que em todas refeições deveria ingerir uma boa quantidade e como por meio de alimentos pra mim é dificil eu opto por whey sempre acompanhado de algum carbo , por meio de alimentos.
rodrigoafm2 Postado 14 de janeiro de 2003 Postado 14 de janeiro de 2003 eu tomo whey antes e depois pois acho que naum como todas as proteína que preciso durante o dia
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