Como tomar Real gains da Universal?

[ippo]

o jeito de tomar depende muito da tua dieta manow, se ela ta boa da pra tomar uma vezinha no dia so (ate pq é caro pacas) se nao tiver muito boa da pra tomar umas 2x pelo menos, mais pra ter certeza msm teria qver as kcal da tua dieta.

[pedrolopes665]

Entao deixa eu te ajudar, amigo.

Esse nosso topico FIXO eh excelente. Pena que muita gente nao ve.

Lah jah estao respondidas todas suas perguntas

viewtopic.php?f=5&t=106461

abrcs e boa leitura

[RedratREC]

Aê Ippo, minha dieta é péssima cara, péssima no sentido de não comer e não no sentido de comer mal ou muito.

tenho que ver mesmo essa parte senão não adianta de nada.

abraços.

[RedratREC]

Aê pedrolopes665, agora sim achei o que eu queria, valeu mesmo amigo.

fim de dúvidas pra mim.

[RedratREC]

Fala pessoal, estou no terceiro dia que combino real gains universal + whey optimum + creatina universal, fui ver meu peso na balança e em 3 dias já engordei 800 gramas! estou com 72 kgs agora.

Estou tomando real gains e whey assim que acordo, primeiro tomo o real gains com leite pq com água o gosto fica péssimo, depois tomo o whey com água, depois tomo o real gains no almoço, coloco 2 scoops em cada vez que tomo, ou seja, 4 scoops por dia, mas pretendo abaixar pq o recomendado no pote são 3,5 scoops por dia.

Depois do treino eu tomo a segunda dose do whey, espero 30 minutos e vou comer.

E a creatina eu estava tomando no pré treino, mas agora estou tomando no pós já que li um ótimo artigo sobre creatina aqui no fórum recomendando tomar após o treino, e realmente não é tomando no pré treino que você ganha mais força com a creatina, estou tomando no pós e o ganho de força é o mesmo.

abraços.

[pedrolopes665]

de manha pode tomar soh o real gains. se quiser tomar os dois, pode misturar td com leite.

na hr do almoc eh total desperdicio tomar whey ou hipercalorico, a nao ser q sua dieta seja PESSIMA.

[RedratREC]

pedrolopes665, eu tome os dois assim que acordo pq eu tomo duas doses de whey em dias de treinamento, e uma nos dias que não treino, qual a melhor distribuição nos horários você acha melhor?.