Emagrecer e ganhar massa?

[Lipstick]

Claro que é possível, basta apenas alinhar treino, dieta, cardio e suplementação.

Não confundam com períodos de off e pré contest de bodybuilders...

[Thi@guin]

Desculpa escrevi 67 mas esse peso era de antes do bebe agora to com 77...desesperada

O mais complicado dessa questão é seu "desespero"... Pois às vezes na corrida de conseguir um resultado rápido; são aonde as pessoas acabam optando por meios não viáveis ou enganosos... O certo é manter uma alimentação balanceada e partir pra malhação. Determinação, perseverança e paciência são tudo na musculação!

[Everton Santos]

Simples de entender, se vc teve filho há 1 ano e 2 meses e deve ter passado na faixa de 8 meses em gestação, isso totaliza 1 ano e 10 meses (quase 2 anos). Vc teve esse tempo todo para ganhar esse peso e permitir ao seu corpo se acostumar a ele, não tente perder os 10kg em 2 meses, seu corpo hoje não tem essa necessidade, vc está acima do peso ideal, mas provavelmente não haja nada preocupante (no que se refere à saúde), logo é uma questão estética, que pode ser resolvida de forma tranquila.

Vc tem quantos anos??