Sobre Caseina

[abel81]

Galera, me falaram na academia que a albumina dura ate 3h no organismo e a caseina ate 9h...sabem me dizer se isso é verdade? Eu pesquisei e não achei muita coisa a respeito.

Andei vendo os preços tbm, sendo que 1kg de albumina custa R$ 60,00, já caseina custa R$ 95,00.....por essa diferença de preços, será que vale a pena usar caseína? Há uma diferença de 55% no preço deles! Ou seja, a caseina seria 55% melhor que a albumina?

Valeu

[Raffera]

Se tiver grana prefira a caseina que tem a absorção mais lenta !

Se tiver com a grana curta vai de albumina mesmo !

Agora idependente de qual utilize so vai ajudar se a dieta estiver adequada aos seus objetivos !

abç

[pedrolopes665]

soh aconselho caseina ou albumina se estiver em cutting.

em bulking, ovos sao a melhor opcao!

[moreira157]

prefiro albumina!!!!!!!!!!!

custo x beneficio muito melhor.

[ippo]

Galera, me falaram na academia que a albumina dura ate 3h no organismo e a caseina ate 9h...sabem me dizer se isso é verdade? Eu pesquisei e não achei muita coisa a respeito.

Andei vendo os preços tbm, sendo que 1kg de albumina custa R$ 60,00, já caseina custa R$ 95,00.....por essa diferença de preços, será que vale a pena usar caseína? Há uma diferença de 55% no preço deles! Ou seja, a caseina seria 55% melhor que a albumina?

Valeu

nao sei te dizer bem o tempo certo dos 2 suplementos, mais o q posso te adiantar é q a absorção deles depende de muitas variaveis e tbm q a caseina é realmente mais lenta do q a albumina e melhor... so q se vc quer 30 g de proteina numa refeição, tanto faz se vc vai tomar de albumina ou caseina, resultado sera igual, entao se fosse vc iria no mais em conta..

[senomaR]

Eu uso ambos... Vai no mais barato, que no meu caso, geralmente é a caseína. A Albumina tem ficado cada vez mais cara, então Caseína importada, pra mim, é a melhor solução.

[ninga]

Verdade!!!

Albumina vsfd, os caras tão tirando os consumidor pra trouxa só pode. Compremos ovos então e boicote a albumina em pó. Rapidinho o preço baixa.

Entre as duas tanto faz, se faz questão de sabor, caseina sempre. Também se tanto faz, vai de albumina c/ um copo de leite e já era.

[Rodrigo_doca]

ia falar justamente isso ! a caseina pelo sabor ! quanto a absorção a caseina é mais lenta , inclusive já tinha visto uma tabela com os tempos de absorção de todas as proteinas . apesar de não recordar o tempo exato delas não creio q seja essa diferença toda de 6 horas de diferença de uma p outra .

[oozaru]

compra 1 caseina, 1 albumina e 1 whey, misture todos, tenha uma time-release

Problem Syntha-6?

[senomaR]

compra 1 caseina, 1 albumina e 1 whey, misture todos, tenha uma time-release

Problem Syntha-6?

huauhahuaa... Hoje mesmo fiz algo parecido. Caseina + Whey + Aveia. Fiz isso por falta de tempo mesmo, senão ainda prefiro meus lanches e frutas, mas hoje não dava e teve de ser isso mesmo a tarde.