edcarlos Postado 11 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 11 de janeiro de 2003 Ola galera do forum! Tenho 1,78 e 66 kilos, meu objetivo e aumentar minha massa muscular e, consequentemente, meu peso. Estou fazendo suplementaçao com WHEY (OPTIMUM), HIPERCALORICO (MASSA 3200 PROBIOTICA), ALBUMINA E CREATINA e 4 refeiçoes por dia mas nao consegui aumentar nenhum kilo! Estou pensando em substituir o hipercalorico por dextrose e incluir BCAA na suplementaçao. O que vcs acham? Ja cortei aerobio e meu treino atual nao passa de 1h a 1h15 (tenho um metabolismo muito acelerado). Mais uma pergunta: pra que serve a glutamina? Pois estou pensando em tomar junto com a dextrose e o BCAAs. E aquele frasco de Carb Up? Seria um bom energetico durante o treino? Obrigado a quem puder me ajudar! ed Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 11 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 11 de janeiro de 2003 A glutamina eh um ótimo anti-catabólico, devendo ser tomado no pós-treino... O principal componente do Carb Up eh a maltodextrina, se for tomar, tome no pós-treino Não acho necessário vc suplementar com BCAA, jah que o whey da Optimun teh uma boa quantidade de BCAA's... Eu não acho que vc deva trocar o hipercalórico pela dextrose, e sim, adiciona-la à sua dieta suplementar. Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora