Andy Whitfield Postado 15 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 15 de dezembro de 2011 poisé vi ja na net o valor nutricional axo que 100 calorias nao vai mexer muito nao hehe mais vo ver se compro atun light D: Atum sólido ao natural é uma carne dos Deuses KKKK' Cara é uma delicia mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Andy Whitfield Postado 15 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 15 de dezembro de 2011 A é, o atum tem 70kcal, se a porçao da sardinha for 100kcal mesmo, kara, 30kcal é muito pouca diferença viu.. Dai vai do que é melhor para o bolso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
winggs Postado 15 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 15 de dezembro de 2011 bom gente comprei uma lata de atun ralado em oleo '-' tah na lata que 100 g(deve ser umas 4 colheres nem sei kkkk) igual a157 calorias e da25g de proteina mais fui ver o valor nutricional da batata doce e vi que 100g é tem 73 calorias entao deveria comer metade de uma batata doce ou 1 inteira(a que eu comprei é muito grande parece uma mandioca '-') Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 16 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 bom gente comprei uma lata de atun ralado em oleo '-' tah na lata que 100 g(deve ser umas 4 colheres nem sei kkkk) igual a157 calorias e da25g de proteina mais fui ver o valor nutricional da batata doce e vi que 100g é tem 73 calorias entao deveria comer metade de uma batata doce ou 1 inteira(a que eu comprei é muito grande parece uma mandioca '-') sim o atum pode comer de boa, só cuidado poq tem uns q tem muito sodio, por isso eh bom moderar qnto a batata doce pode comer tambem, coma o suficiente use o bom senso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 16 de dezembro de 2011 Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 O óleo que vem no atum é extremamente saudavel, anti oxidante e pode apenas contribuir no seu balanço energético positivo assim aumentar a sensibilidade a insulina. Sem falar que ajuda reduz os níveis de triglicerídeos e LDL do sangue. Portanto contribuem no metabolismo de gorduras ruins e promovem as boas. Não consumir gorduras na dieta é pedir pra ter maus resultados no esporte que for e a longo prazo para a própria saúde. No minimo do minimo 20% das calorias diárias devem vir das gorduras sendo que desses 20% 15% devem ser boas e o restante é toleravel das "ruins" que também não são de todo mal. A unica que deve ser combatida é a trans. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
winggs Postado 16 de dezembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 16 de dezembro de 2011 O óleo que vem no atum é extremamente saudavel, anti oxidante e pode apenas contribuir no seu balanço energético positivo assim aumentar a sensibilidade a insulina. Sem falar que ajuda reduz os níveis de triglicerídeos e LDL do sangue. Portanto contribuem no metabolismo de gorduras ruins e promovem as boas. Não consumir gorduras na dieta é pedir pra ter maus resultados no esporte que for e a longo prazo para a própria saúde. No minimo do minimo 20% das calorias diárias devem vir das gorduras sendo que desses 20% 15% devem ser boas e o restante é toleravel das "ruins" que também não são de todo mal. A unica que deve ser combatida é a trans. carai mano vlw isso eu nem sabia tava comprandu tudo que vinha 0 calorias '-' 0 gordura 0 tudo '-' vlw msm gente ps: batata doce é muitoo gostoso e com atun nuss muito bom D: Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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