Triceps frances e pullover qual diferença

[nando76]

E aeh galera?

Lançando nova pergunta básica...

O exercício para tríceps frances tem o mesmo efeito que o pullover?

Devo incluir o frances no dia de treino de peito?

Valeu ai...

Nando

[Leandro_ld]

aff

[sperms]

E aeh galera?

Lançando nova pergunta básica...

O exercício para tríceps frances tem o mesmo efeito que o pullover?

Devo incluir o frances no dia de treino de peito?

Valeu ai...

Nando

São exercícios bem diferentes. O tríceps francês malha tríceps (obviamente) e o pullover, peito. O pullover, você desce o halter por cima da cabeça, o máximo que der. O francês, você fixa o braço ao lado do corpo e desce apenas o ante braço. Sim, frances em dia de peito.

[png123.]

o frances so deve ser incluso no dia de peito se sua divisao for peito e triceps... quanto ao pullover muitos o consideram para costas.

[Everton Santos]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

E tem mais opções em:

viewtopic.php?t=83853

Td isso dentro de um tópico fixo:

viewtopic.php?f=1&t=84520

Abs!!

[juggernautman]

Pullover na realidade é mais para serrátil...

[png123.]

Pullover na realidade é mais para serrátil...

é um dos motivos q eu (opiniao pessoal) colocaria ele no treino de costas